近视趋向低龄化警示人们保护青少年视力不容忽视
寻梦向天歌/文
曾经几次在不同场合，碰到过少儿戴上了近视眼镜的情况。打问“眼镜”儿童的年龄，回答说，今年刚六岁，上小学一年级。
不禁暗自感慨，才上一年级就戴上了眼镜，照此发展下去，如果再不好好爱护眼睛，等到读完小学、初中,到了高中,就是一个高度近视者了。
亲眼所见现象，自身望“镜”兴叹并非言过其实，空穴来风。这不是吗？近日就有一条新闻排到了网上热评的前四位，这便是：“中小学学生近视率半年增加11.7% 小学生近视率增加最快”。
据中国新闻网客户端8月27日报道，教育部对9个省（区、市）小学、初中、高中学生在疫情期间视力变化情况做了调研，调研结果很不乐观。9省份调研了14532人，包括小学、初中和高中的学生，通过对比2019年年底的普测和今年6月份的调研结果发现，这半年的近视率增加了11.7%，其中小学生的近视率增加了15.2%，初中学生增加了8.2个百分点，而高中学生增加了3.8个百分点，也就是小学近视率增加最快，调研结果显示，学生的近视和上网课时间、平时玩电子游戏的时间、户外体育锻炼和照明环境、书桌高度等因素有关。
眼睛是人体感知外界信息的重要视觉器官。屈光系统会根据用眼情况调节眼球长度，使外界物体刚好在视网膜成像再由大脑进行辨识。如果长期存在用眼不当的行为，诸如超负荷近距离用眼、视屏时间过长等，会导致屈光系统功能失调，外界物体的成像落在视网膜之前，造成远视力下降，形成近视。上面这篇报道不仅列举了近视增加的比例，而且直言不讳地指出了中小学生近视增加的原因。就让我们来逐条剖析一下这些原因吧！
问题一：上网课时，注意预防保护视力了吗？
大家都知道，今年是非常特殊的年份，由于受到新冠肺炎疫情的影响，全国各地中小学校都推迟了开学时间，采取了网上授课的教学模式。推行网上授课之前，许多家长就担心长期网上授课会损害学生视力，于是报刊、网络等各种媒体纷纷支招，但是问题还是发生了。
我们知道，上网课，首先一定要注意保持正确的坐姿，眼睛与视频及书本都要维持一尺的距离，胸部距离书桌要维持一只拳头的距离。其次，上完一节课之后，一定要通过远眺或者做眼保健操，来进行眼部肌肉放松。第三，上网课会造成用眼过度现象，为此家长要合理搭配孩子膳食，以便缓解视疲劳。第四，一定要选用大屏幕，能用电视或平板电脑，就不用手机，要适时调节，常到阳台、窗边等自然通风、光线通畅的地方，改善周边环境。这些看似很简单的注意事项，可是中小学生都做到了吗？家长又去关爱、提醒、照顾了吗？不注意细节，不出问题才怪呢！
问题二：过度玩电子游戏，能不伤害视力吗？
说起玩电子游戏，就会联想到，如今这个手机普及的年代，不论走在路上，坐在公交车上，或是其他场所，都会看到许多人都在目不转睛地看手机。成年人如此，儿童青少年更不例外。就像成年人被手机所吸引，而对于少年儿童来说，最容易被网络电子游戏所吸引，而玩游戏又最容易成瘾，一旦上瘾，很难戒除。危害更为严重的是，少年儿童在生理上正处于快速发育时间，若过长时间与电脑相处，眼睛超负荷运转，必然危害视力。少年儿童自我控制能力很差，这就需要家长发挥好第一监护人的作用，不能任由孩子沉迷电子游戏。
问题三：缺乏户外运动锻炼，也是导致视力下降的重要因素。
如今少年儿童每天都要面对繁重的学习任务和课业负担，加上电子产品的快速兴盛，除了完成学习任务之外，还要忙里偷闲地玩电子游戏，很少有时间进行户外运动锻炼，而增加户外运动锻炼时间能够在一定程度上降低少年儿童近视的风险，减缓屈光的漂移，对视力起到保护作用。尤其是小球运动，如乒乓球、羽毛球等，对预防近视作用更为显著。
儿童青少年时期是身体发育的关键阶段，近视不仅会影响儿童青少年的健康成长，还会干扰他们的正常学习和生活，高度近视者生活质量会大打折扣。近视还会妨碍儿童青少年心理、社会适应能力的综合发展。儿童青少年视力健康形势不容乐观。
学校、家庭和社会都要关爱儿童青少年的视力健康。政府要建立健全防控儿童青少年近视的规章制度，学校要以素质教育为契机，优化课程设置，切实把“阳光体育一小时”落到实处，家长要多为孩子的未来着想，以身作则，节假日主动引导、陪伴孩子多参加健康有益的户外运动锻炼。对于儿童青少年自身来讲，要时时刻刻注意读书、写字的姿势，适时调节放松，防止视疲劳，要合理使用电子产品，远离网吧游戏，按时休息不熬夜，养成健康的生活习惯。
（本文图片均来自网络）
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