生活中“增寿”的3个行为，多喝水排第2，排第1的能做到的人不多

导语：现在人们的生活越来越好了，也越来越看重自己的身体健康了，除了能过上高质量的生活外，大家一定希望自己能拥有一个健康的身体。只有身体健康，才能去做任何自己想做的事情，“健康长寿”这四个字也告诉我们，长寿的前提就是健康。现在的医疗水平不断进步，长寿的百岁老人也越来越多，他们还总结了可以“增加”寿命的3个行为。

一、生活中“增寿”的3个行为，多喝水排第2，排第1的能做到的人不多

1、保持良好的情绪

保持良好的情绪对保持身体健康状况是非常重要的，事实上也是很难做到的，因为影响情绪的因素非常的多，日常生活中的各种事情都会影响我们的情绪。所以要想保持良好的情绪，就不能被生活中的琐事所困扰，要将凡事都看淡然一些，保持心态的平和。生气动怒不仅会影响身体健康，还会影响我们的心情，让我们的生活变得更糟糕，所以日常生活中不妨试着保持良好的情绪，有益于健康长寿。

2、多喝水

水是生命之源，地球上最先出现的生物就是在水中出现的，人体中70%以上都是水分，由此可见水对人体的重要性。多喝水可以及时补充体内因各种新陈代谢而消耗的水分，保持体内细胞的活性，保持体内血液的粘稠度。除此以外，多喝水还能促进新陈代谢，促进体内垃圾毒素的排出，让我们的身体越来越健康。

3、多走路

走路是一种非常平缓的一种运动，更适合一些中老年人，因为走路的时候骨头的磨损程度不是很大，还能帮助促进新陈代谢。对于身体健壮的一些人来说，日常生活中一定要保持适量的运动，不仅限于多走路，跑步、游泳、瑜伽等运动项目都是非常好的选择。适当的运动可以缓解身体的疲劳，可以防止肥胖的发生，还能预防各类疾病。

二、日常生活中2种会影响寿命的行为，你若有一定要及时改正

1、熬夜

熬夜是非常伤身体的一个不良生活行为，长时间的熬夜会影响皮肤的状况，导致长痘、长斑、出现黑眼圈等各种现象。如果严重一些甚至会影响人体的正常运转，影响人体的正常新陈代谢，久而久之就会出现各种小毛病，导致一些疾病的发生，影响寿命。

2、暴饮暴食

饮食习惯对身体的影响是很大的，如果饮食习惯规律，身体就不容易出现各种小毛病。反之，如果饮食不规律，经常暴饮暴食的话，身体状况一定会受到影响。暴饮暴食除了容易导致肥胖的发生外，还容易导致身体出现一些其他的病变。

结语：拥有一个健康的身体应该是每个人都希望的，既然如此，我们就要付出相应的行动。保持良好的情绪、多喝水、多运动，从现在就开始好好爱惜自己的身体，养成良好的饮食习惯和生活习惯，不熬夜，不暴饮暴食。坚持做好这些，相信你一定能拥有一个健壮的身体，健康长寿。