(2010-08-01 09:10:25)
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健身两性运动方式体育锻炼月经疼痛分类：
医药.健康.保健.育儿美国宾西法尼亚大学医学院助理教授迈克尔·西里戈谦诺说：“性生活是一种体育锻炼。就单独的一次性生活来说，对增强人的体质似乎微不足道，但请记住埃及金字塔上的启示：每块石头都很平凡，然而合在一起却创造了人间奇迹。性生活相当于做慢跑运动。
30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。如果你有幸每周进行两次性生活(一般都能做到)，那么，一年内在这方面消耗的热量就可达到5000千卡，这相当于一年慢跑了80-90公里，促进了新陈代谢，促进了体内各脏器和组织的功能。而且性生活给人带来的愉悦是无法替代
的。”
除了消耗热量进而获得减肥效果外，合理的性生活还有助于增强人的体力。此外，迈克尔还指出：“在性唤起和高潮期间，伴随着肌肉的收缩和舒张，性生活的质量越高，增加体力的效果就越好。”但是，他也告诫人们不要过度沉迷于其中。正像任何一种超强度的体育锻炼一样，性活动过多也会导致损伤，如肌肉的疲劳等。
就男性来说，任何一种体育运动都能增加睾丸激素。性也是一种技术，性爱次数越多，就能激发更多的性爱激素，增强性欲，也锻炼了性能力。
美国西北大学医学院的专家认为，性生活这种神奇的雄性“蜜汁”，对身心健康的作用是多方面的。它能维持性驱动力并有助于骨骼和肌肉的发育。女人也从性活动中获益匪浅。性爱一般是没有痛苦、应该全是收获的事。在酣畅淋漓的高潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，也能缓解关节疼痛与月经疼痛。
体育锻炼可以使人得到精神上的放松，从而缓解心理压力。性生活也是舒缓神经紧张的一种有效方式。
有研究显示，男性每周过3次性生活，就将使心脏病的发病风险降低一半。有规律的性爱能减少一半的男性
中风的几率。
近来的一项国际研究认为，与金钱相比，性爱可以让人感觉到更加幸福。有规律性生活的夫妻受到的幸福感，就如同每年多赚了10万美元。医学界普遍认可，它是保持长寿、预防疾病、让生活更幸福的重要方式之一。
积极的性生活可以延缓人体的衰老进程，让人永葆青春年华。那么，从这一些意义上来说，性生活也是一项良好的运动项目。
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