(2012-07-08 09:45:05)
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挪威三文鱼寿司醋米饭鱼生不饱和脂肪酸醋饭外带寿司搅拌生鱼片石分类：
综合菜谱药膳谷面外带寿司
食材明细
米饭 一斤寿司皮 八张鸡蛋 两个芦笋 适量胡萝卜适量火腿肠适量黄瓜适量肉松适量寿司醋 适量沙拉酱 适量
1
芦笋去掉尖，留梗，焯水。
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过凉水然后捞出。
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胡萝卜用少油煎熟，营养比焯水的更能够发挥出来。
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芦笋和胡萝卜处理好后装盘待用。
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两个鸡蛋打散，有的人喜欢在鸡蛋里放点盐，因为我放了很多肉松和沙拉酱，味道很足，所以没必要了。
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煎锅放底油烧热后倒入鸡蛋液。
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不要动，慢慢煎，就可以煎成厚厚的蛋饼，吃起来的时候会比较有口感。
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不过要掌握火候，不要太大，中火吧，大家可以看到蛋饼从液体变成固体的过程，好好玩啊。
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最后翻面稍微煎下。
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可以装盘了。
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鸡蛋煎好切成条，厚厚的，边缘切下来直接进了我的嘴，这就是做吃的人的好处，可以提前吃。
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火腿肠切条，我用的是QQ，所以比较短，但是味道不错。
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黄瓜切细条。
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所有的准备工作都做好了，来个大集合，很丰富吧。
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米饭也蒸好了，看起来不错，舀一口吃吃，香喷喷的米饭，我喜欢。
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米饭搅拌开。
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调好寿司醋，一般是盐1：糖2：醋2，根据自己喜好啦，有的喜欢甜点，有的喜欢酸点，稍微加热融化就好了。
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加入米饭中搅拌均匀后待用吧。
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米饭稍微凉点我们就可以开始卷寿司了呢。
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准备工作都做好了。
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一张竹帘卷。
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一张寿司皮。
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铺点米饭。
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拿一张食品保鲜袋铺在上面。
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手放在中间，把米饭稍微摁压一下。
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这样的寿司横切面会比较漂亮，紧实哦。
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舀一勺沙拉酱放上去。
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均匀涂好。
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放上肉松。
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接着放上所有的材料。
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开始卷，不好拍照了，就自己卷吧，卷紧实点哦。
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卷好了啊。
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切一根看看。
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近拍一张。
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装一盘，好好吃啊，我已经偷吃了,味道很美哦。
小贴士
如果掌握不好寿司醋的调配，也可以用苹果醋来代替，也很不错。
三文鱼寿司
原料：挪威三文鱼1块熟米饭150克海苔2张胡萝卜1根黄瓜1根
调料：寿司醋2汤匙（30ml）糖1/2茶匙（约3克）黑胡椒1/4茶匙（1克）青辣芥1茶匙（5克）日式酱油2茶匙(10ml) 盐1/4（1克）
做法：
1) 将米饭蒸熟，晾至不烫手才可以使用。
2) 将寿司醋一点点的加入米饭里拌匀，加入糖，黑胡椒和盐搅匀。
3) 胡萝卜切成细条后，放入开水中焯烫1分钟，捞出后过冷水，充分沥干水分。黄瓜洗净（去皮或不去皮均可，看个人喜好），和三文鱼分别切成与海苔等长的，与胡萝卜条粗细相似的条。
4) 在寿司帘子上，放一张海苔，将光滑的那面朝下，手上沾一些清水，将米饭抓起后，薄薄的，均匀的铺在海苔上，然后放三文鱼，胡萝卜和黄瓜条。卷的时候，两个大拇指往前推海苔，两只手的其他四指往里收着卷，要卷的紧些。
5) 卷好后，切成自己喜欢的宽度就可以蘸着青辣芥和酱油吃啦。
小贴士：
**做寿司最好能选用日本大米，如果买不到，或者觉得贵，也可以选东北大米。米饭蒸的稍微软些，口感好而且有粘性。
**三文鱼是搭配寿司很常见的原料，也是日本人很喜欢吃的一种鱼类，一般我们在日式餐厅经常见到它。
**挪威三文鱼产自大西洋，含有丰富的不饱和脂肪酸，是所有鱼类中omega3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一。三文鱼中富含的多种维生素和高品质蛋白质对皮肤美容很有益，有助于保持皮肤的嫩白和弹性，能使用皮肤更加健康。
**另外，孕妇在怀孕期间每周吃2次对孩子的脑发育会很好。由于三文鱼没什么刺，omega-3不饱和脂肪酸又能够促进儿童大脑与眼睛的发育，因此给孩子吃，也是非常好的一种肉类。
**在超市购买挪威三文鱼时，一定要注意几点：1）挑选色泽鲜艳的。2）肉质坚挺，不含血迹或瘀痕。3）新鲜的挪威三文鱼肉呈橙红色，且脂肪分布俨如大理石。
二
材料
寿司米(樱城米)250克，寿司醋1瓶，鱼生酱油1瓶，挪威三文鱼250克
做法
1.准备寿司饭：将适量的米浸泡半小时，用电饭煲煮熟。然后将煮熟的饭打散，并按一斤米100毫升醋的比例拌匀(为了使饭凉得快，可在拌的过程中使用风扇吹风)，饭拌到有一定黏性即可。
2.手握鱼生标准：鱼生切成长9cm，宽3cm，将鱼生放在干净的毛巾上去干水分，然后将处理好的一块鱼生放置在左手掌中间，右手握实约18g的寿司饭团。
3.把握好的饭团放在左手的鱼生上面，右手拇指、食指轻轻在四边捏几下，然后右手食指用力将饭团和鱼生压在一起，食指头的方向比食指尾的方向略高。
寿司姜甘醋汁
材料
水100cc，醋65cc，盐少许，砂糖50公克
做法
将所有材料放入锅中，以中火煮至糖溶后，放凉即可。
用途：可利用这道甘醋汁作寿司姜。先将150公克的嫩姜切斜片，汆烫去涩，在漂水沥干，装入容器中，注入甘醋汁浸泡30分钟以上即可食用。
寿司醋的做法一
白醋：600cc，砂糖：500克，盐：80克（生鱼的情况下砂糖的量可适当减少）将上述材料放入锅中煮沸至全溶解为止。醋不可烧开，以免酸度减低。（顺便说一句:制作寿司时,饭与寿司醋的比例：一碗饭+一汤匙寿司醋)应该再加一个柠檬,也可以加入2颗梅子.这样味道更好.而且有梅子的香味.
寿司饭与醋的搅拌时间
1．电饭锅饭煮好约20～25分钟。
2．寿司饭在搅拌时须力求均匀，否则置久后没拌到醋的饭会变硬，搅拌均匀后，须置于通风处或用电风扇吹冷。
寿司饭：将调制好的寿司醋加入，轻轻搅拌均匀，放置
寿司醋的做法二
白菊醋：600cc，砂糖：500克，盐：80克 加非林200克加昆布一片，加柠檬数片，加清酒200克（生鱼的情况下砂糖的量可适当减少）将上述材料放入锅中煮至全溶解。醋不可烧开，以免酸度减低。
各种寿司醋图集
寿司饭的做法：东北大米就可以（因为东北大米很接近日本米），用水量为一杯米对一杯水
饭与寿司醋的比例：一碗饭+一汤匙寿司醋（一杯米可煮二碗饭，依此比例。）
寿司饭与醋的搅拌时间
1．电饭锅饭煮好10——15分钟。
2．寿司饭在搅拌时须力求均匀，否则置久后没拌到醋的饭会变硬，搅拌均匀后，
寿司饭：将调制好的寿司醋加入，轻轻搅拌均匀，放置。
寿司饭的保存法
寿司饭若有剩余，可用二条干净湿布盖住即可，接触饭面之湿布不可太湿，略湿即可。
寿司醋饭的做法
材料调配表：
寿司醋
人数 米量杯 昆布(5CM) ( 糖＋ 白醋 ＋ 盐 )
2人份 1.5杯 1枚 大2 大2.5 小2/3
4人份 3杯 2枚 大4 大5 小1＋1/3
6人份 4.5杯 3枚 大6 大7.5 小2
8人份 6杯 4枚 大8 大10 小2＋2/3
备注：昆布即海带，十分确认的说。寿司醋的量(大小)表示均为做蛋糕的量勺。调料顺序类推。
1、大米洗净，昆布擦洗干净。
2、电饭锅入米，倒入比平时蒸米饭的水少要一点。昆布放上，按蒸饭键。
把醋，糖，盐另起一小锅稍煮片刻，糖融化即可，切不可煮长时间。
3、蒸好的米饭，把昆布取出后，再焖10-15分钟。
4、准备米盆，用干净的热巾擦洗干净后，放入蒸好的热米饭，均匀倒入寿司醋。
5、用勺子开始拌匀，边拿扇子扇着，让米饭尽快冷却下来。就可以做寿司啦。
