晒太阳的好处你了解多少

(2012-09-05 11:26:44)

核心提示：春天来了，一别冬日的阴霾，乍暖还寒的春日阳光日渐热烈起来。很多人都知道晒太阳有保健作用，但能够说出个所以然的却并不多。事实上，晒太阳也有不少学问，下面我们就仔细来看看

春天来了，一别冬日的阴霾，乍暖还寒的春日阳光日渐热烈起来。很多人都知道晒太阳有保健作用，但能够说出个所以然的却并不多。事实上，晒太阳也有不少学问，下面我们就仔细来看看：

1、晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病还有预防作用。另外，经常晒太阳还有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

2、晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增强皮肤的抵抗力。

3、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞的活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

4、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

5、晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。

6、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。