1、缺乏运动。人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。
2、睡眠问题。除了熬夜、失眠可引起疲劳外，有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地说这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，更容易导致疲劳。
3、心理问题。抑郁是导致疲倦的最普遍原因，情绪不好、过度紧张可直接导致疲倦。
4、营养不良。若日常饮食以各种加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬、果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
5、脱水。人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8-10杯水。
6、用眼过度。如果全神贯注于某物过久，人体会感觉头昏脑涨、四肢麻木，此时应闭目养神片刻。
从疲劳到癌症只有4步：
第1步：轻度疲劳
第2步：浑身乏力
第3步：情绪焦躁
第4步：内部变异
温馨提示：如果我们不重视疲劳进程的4个养状态，过于操劳，不好好保养身体，40岁以后，大病就会不时缠身，这样的情况代表着什么呢？那就是癌症潜伏在体内。一旦踏入这个阶段，轻者需要几个月，重者需要几年的休养生息。因此，一定要在疲劳进程达到第三步之前消除彼劳。
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