免疫力是人体自身的防御机制，免疫力低下会引起很多疾病，特别是小孩子免疫力会更低，长此以往会导致身体和智力发育不良。不要小瞧免疫力问题、免疫力低下最直接的表现就是容易生病，会经常患病、它还会引起重大疾病。提高免疫力是人体排除异己的生理反应，有许多方法可以增强免疫力、例如饮食调理、多食用有益食品、这些食物会增强你的免疫力。
1、胡萝卜
胡萝卜中含有糖化酵素，可吞噬癌细胞，控制体内的癌细胞生长，胡萝卜中也有丰富的纤维和维生素，萝卜有下气和消滞的作用所以对脾胃虚弱、便秘等都有好处、萝卜生吃也可以降低血脂和胆固醇、预防冠心病等疾病、萝卜可以生吃、也可拌菜，口感很好。
2、蜂胶
蜂胶具有可以吞噬病毒、细菌的能力，有极好的抗菌消炎、防腐的功能，被称作是免疫力增强剂、使免疫力系统处于平衡的最佳状态。
3、蘑菇
大多数人们都把蘑菇当做提高免疫力的食物，蘑菇中含有蘑菇多糖，蘑菇多糖可抑制肿瘤细胞的生长、也可发挥抗癌的功效、可促进白血球的产生和活动抵抗感染。
4、大蒜
大蒜是抗感染和细菌，人们感冒时通常会食用一些大蒜来抵抗病毒，大蒜还会调血降脂、保护肝脏等，大蒜可有效的清理血液、促进血液流动。
5、红枣
科学表示红枣可软化血管、提高免疫力和抗癌的作用，但是食红枣过多会上火、不宜多食。
6、五谷杂粮
五谷杂粮可调节人体的免疫系统、增强人体的新陈代谢，还可以养胃健脾、清除体内毒素、改善脑部功能，提高记忆力，五谷杂粮不仅可以增强体质，还可以美容养颜，它含有维生素A和维生素E、可抗衰老和皮肤干燥，食用粗粮有益人体健康，但也不要过多食用，要搭配好饮食。
7、番茄
番茄中含有多种维生素，番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C,这些东西都可以增强人们的免疫力、还有许多抗氧因子，番茄可止血、降压、清热解毒，健胃消食，预防血管老化，有实验证明，连续食用番茄汁、会使淋巴细胞的免疫增强。
8、西兰花
西兰花中的营养非常的丰富，包含维生素D和维生素B，为我们形成了天然的保护膜，西兰花最突出的效果就是防癌治癌，增强血管韧性也可保护视力、提高记忆力。
良好的饮食习惯会增强免疫系统，以上的食物要记得食用哦。
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