补气益血粥

2、十全补血粥：

配料：紫粳米、糙米、薏苡仁、绿豆、赤小豆、黑豆各3大匙，红枣10个、枸杞子1大匙，莲子10粒，银耳1朵，红薯丁、南瓜丁、桂圆干各50克、小麦胚芽90克。糖或盐适量

做法：将紫粳米、糙米、薏苡仁、绿豆、赤小豆、黑豆洗净之后放在一起用清水浸泡2小时以上，红枣、枸杞、莲子、银耳、红薯丁、南瓜丁、桂圆干洗净备用。

锅内放入浸泡过的材料和适量的清水，用大火煮开后，改用小火煮至豆类酥软，再加入红枣、枸杞、莲子、银耳、红薯丁、南瓜丁、桂圆干煮至粘稠，最后加入90克小麦胚芽（三个人的量）以及糖或盐调味即可。