可怕！8张动图揭秘血管堵的全过程！要想不堵做好这5点！

人体血管犹如地面上的铁路公路网，遍布全身、四通八达。血管一旦堵塞就容易发生“交通事故”，严重时可导致心梗、脑梗等致命性疾病。

8张动图：揭秘血管被堵全过程

1.正常血压时，血流平稳

2.血压增高后，冲击血管

3.血压越高对血管压力越大，使其变形异常

4.高血压长期作用使血管内膜受损，瘢痕样增生

5.受损处形成瘢痕样增生，使血管壁增厚

6.血管壁损伤后，有形成分堆积在粗糙的受损组织表面

7.持续不断地形成增生，使管腔狭窄，血栓形成

8.血栓逐渐长大，最终造成血管堵塞

要想血管不堵，做好这5点

1、喝好“两杯水”很重要

早晨4~8点，人血液黏度最高。在血黏度高峰期前后，喝好“两杯水”很重要。

第一杯水：睡前喝200ml水，早晨血黏度不仅不上升，反而有所下降。不用喝太多，晚上频繁上厕所，不利于休息；

第二杯水：起床前空腹喝200ml水，稀释血液。

2、一定稳住血压

高血压患者是血栓发生的高危人群，高血压会造成血管损伤，最终形成血栓。血压控制得越早，能越早地保护血管，预防心、脑、肾损害，其远期预后越好。

3、千万不要久坐

打麻将打一晚上的，坐飞机、火车行程超过6小时的，经常把腿盘起来的，都是静脉血栓的高发人群。

医生建议，持续坐姿最多2个小时就应起身活动一下，如果不方便活动也要多饮水以促进血液循环。

4、及时戒掉烟草

长期吸烟的患者一定要对自己“狠”一点，一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地，后果不堪设想。

5、学会缓解压力

加班、熬夜，压力巨增，会使得动脉应激性地完全堵塞，甚至更严重就一下子完全闭塞，那就会发生心梗了。

来源：健康时报

来源：全民健康生活方式行动