开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
2018.08.24
一、装备篇。
二、克服恐惧,熟悉水性-浅水区嬉戏是最好的方法。
在水里放松是学习游泳最快捷的途径,与同伴嬉戏可以很快达到放松的目的。
学会游泳前,每次下水重复。
三、蛙泳腿部练习-规范腿部动作是学会蛙泳最快捷的方法。
四、呼吸练习-良好的呼吸支持长距离游泳。
五、蛙泳手部练习-手部动作可以帮助身体浮出水面以及提供少量前进动力。
六、蛙泳整体动作练习。
注意:
微信登录中...请勿关闭此页面