素食不難
每日一素亦可
素食不貴
尋常食材也可有滋有味！
今日秋分，秋天一下子就过了一半了，秋冬养阴，思嘉接下来也会给大家分享更多秋冬进补适合的养生食方。
今天我们就来一道十分美的甜汤——五红汤。
五红汤
准备食材：
生态红豆50g、有机花生50g、有机红枣8颗
生态枸杞20粒、自然农法红糖一大勺
把红豆和花生提前浸泡2小时
红枣掰开，和花生红豆一起放入锅中煲两小时，待还有半小时时，放入枸杞和红糖继续煲，煲到红豆软烂即可。
这道汤中，红豆有理气活血，清热解毒的功效。对于心胃气痛，疝气疼痛，血滞经闭，无名肿毒，疔疮都有疗效。
花生补中益气，健脾养胃，润肺化痰，可以改善脾虚不运，反胃不舒，乳妇奶少，脚气，肺燥咳嗽，大便燥结、贫血、失血等病症。
红枣则是气血双补，能补脾益气，养心安神，不仅可以补血还能润燥补水，秋天吃是非常适合的。
红糖温补，有补中缓肝，活血化瘀的功效，对于女性痛经，产后恶露不行，口干呕哕，虚羸血痢都有疗效。
枸杞补心气、养肝血，和脾胃，调肾精，常用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明等病症。
这道五红汤对于体质虚弱的人有很好的补益效果，比如术后恢复期的病人，产妇，久病体虚的人，老人，癌症化疗病人都可以常吃，帮助他们恢复体能，提高免疫力。
尤其是哺乳期的妈妈，如果奶水不足，是可以把这道汤作为每日的一道餐点，效果还是很不错的。
除了这样煲汤，思嘉也做了一个玫瑰五红汤羹。
玫瑰五红汤羹
在上面基础版五红汤的配方上，我又加入了疏肝解郁，活血化瘀的玫瑰花。等汤煮好后，和五朵玫瑰花一起用料理机打成糊，就好了。
加了玫瑰花的五红汤，闻着会有淡淡的玫瑰香，吃起来微微带点玫瑰的苦香，也是非常特别。
如果时间不够的话，还可以直接把上面这些食材，用豆浆机打成豆浆，做早餐也特别好。
推荐食材
如果不方便自己做，也可以直接买正安的五红汤饮料，用水冲泡即可，非常方便。
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