素食不難
每日一素亦可
素食不貴
尋常食材也可有滋有味!
秋日金色的阳光,总能一扫秋凉的颓丧。不过今年是雨多晴少,那思嘉就为大家分享一份金色的甜品,一样带来晴朗的心情。
金银双耳羹
准备食材:
有机椴小耳3盏、新鲜金耳菌1/3朵
莲子一把、枸杞20粒、老冰糖适量
把银耳和莲子先用温水浸泡2小时,然后把银耳撕成小块,放入锅中一起煲2小时
将金耳菌切成细条,一个半小时后,把金耳菌、冰糖、枸杞放入锅中一起煲。
几千年来,银耳就是我们滋阴润燥的圣品,有营养不良、病产后体虚、高血压、血管硬化、眼底出血、肾性肾炎、肺热伤津、燥咳无痰、咳痰带血多种功效。
而且它性味平和,对五脏六腑都有滋补作用
润肺:调理肺热引起的干咳。
养胃:调理慢性胃炎、口臭。
补脾:缓解血热引起的各种出血症。
益肾:慢性肾炎保健。
强心:调理心悸失眠。
养颜:润肤祛斑。
滋阴:止盗汗。
银耳大家很熟悉了,但是金耳菌可能就不是人人都知道的了。
其实它也有很好的食用和药用价值。胶类物质很丰富,是一种珍贵的高级宴席佳肴和营养滋补品,有“名山珍”之誉。
药理研究表明,金耳有丰富脂肪,蛋白质和磷、硫、锰、铁、镁、钙、钾等微量元素,菌丝体多糖,由鼠李糖、甘露糖、葡萄糖、半乳糖、岩藻糖组成;子实体多糖由葡萄糖、葡萄糖醛酸、甘露糖、木糖、鼠李糖组成。是一种营养滋补品,并可作为药用。
其性温中带寒,味甘,能化痰、止咳、定喘、调气,平肝肠,主治肺热、痰多,感冒咳嗽、气喘、高血压等病症。其具有四项药用功能:
提高肌体代谢机能,抑制肿瘤细胞的生长。
提高人体抗衰老、抗缺氧能力,降血脂和降胆固醇。
调节肌体代谢机能,改善肌体营养状况。
促进肝脏脂代谢,防止脂肪在肝脏积累,提高肝脏解毒功能。经常食用可有效地防病健身,延缓衰老。近期有研究说明,金耳所含有的甘露糖、葡萄糖及糖,可防癌抗癌,并有治肺热、气喘、高血压等作用。
藏药医典中对金耳菌的评价也很高,认为它可以滋阴润肺,生津。治虚劳咳嗽,咳血,肺结核等病症。
当然对于女性来说,它的美容养颜功效,是大家更为喜欢的。金耳因胶质细腻、清利润滑、气味馨香,其提取物甚至被一些高档护肤美容护肤品采用,具有滑润皮肤、美化皮肤、改善皮肤的功效。
金耳菌和银耳的搭配可谓是强强联手,滋润效果也会翻倍,加上有莲子健脾,帮助提高脾胃吸收力,枸杞滋养肝血,常吃这道金银双耳羹,能让肌肤变得水润不少哦!并且银耳和金耳菌都有养心的功效,来这么一道高颜值又美味的甜品,自然能有金色阳光般的好心情。
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