想象一下，此时的你就像个移动的吸饱水的海绵……
“诸湿肿满，皆属于脾”归根到底还是因为脾虚代谢水液无力啊。脾的运化功能，一 是 对食物的消化和吸收， 二是 对水液的运化，脾虚就会造成体内多余的脂肪和水分无法及时排出，淤积了湿，痰，瘀等多种身体水液。水液不能被及时处理掉，就会被积蓄变成水饮，时间长了就会变得黏稠，成为痰湿，变成肥肉。
胖子脾不好，多是运化水湿的功能不好，说话也会无力， 有些瘦子也是脾不好，多是运化水谷的功能不好，食物不能很好消化吸收。
喝凉水长肉， 还有这层含义：
脾喜温恶凉，得温则运，遇凉而伤，经常进食生冷食物易伤脾阳。人们把0℃的水倒进37℃的胃里，可小便却是热的，是谁把0℃的冰水转化成37℃的尿液呢？是脾胃！长此以往就把你的脾肾调虚了。
说起减肥血泪史，今年38岁的王姐最有发言权了。
减肥药、扎针、夜跑、节食……只差直接抽脂切胃了。脑汁之绞尽，手段之残忍，最后发现，不只姨妈不来了，连胸罩都空了一半……
网上各种新奇减肥产品，都不知道它们的成分，减肥原理，有效都是直接的泻药，切忌不可乱吃。至于我们最常见的节食、夜跑减肥为何也不行？
节食减肥，虚胖子别尝试
一般人减肥，都是靠减少食物的摄入，然后再尽量往外排泻。从表面上看来，似乎很合理，但却忽视了一个关键问题：那就是，堆在体内的废物是不会自行分解排出的。而是需要很多的气血，很大的能量。
这种能量从何而来？只能从食物中获得，若您此时却节食，那么什么时候你才能够攒够充足的能量，将体内废物运走呢。
夜跑真的靠谱?
为什么许多运动员并不健康长寿？因为运动过度，该休息的时候不休息伤了阳气。人体的一天遵循阴阳消长的循环规律。中医认为，人的生命靠阳气支撑，因此起居作息都要顺应天时。晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭，这时再拉筋练骨会筋肉充血，脏腑亏虚，人就会越来越没劲。
其实虚胖的人一旦灸对了，比实胖的人更易瘦。灸友李女士就是艾灸减肥的受益者。一开始她只是用艾灸来治疗脚气，除湿气。灸了大半年，湿气好了，脚气没了，同事见了她都说，感觉人瘦了3圈，气色也好了很多。
用药物或食疗对付脾虚往往比较困难，因为脾主运化，脾虚就会“虚不受补”，影响吸收效果。艾灸可健脾益胃，起到生发脾气的作用。
而且与一般的减肥药相比，艾灸具有两个极为明显的优势：
一是，安全，大多数减肥药都会给肝肾造成负担，而艾灸通过强健脾胃功能来祛除体内代谢不掉的垃圾，非常安全；
二是有效，减肥药常含有一定的利尿剂，容易导致人体脱水，而艾灸的热力可以促进脂肪分解、燃烧，提高基础代谢率，灸掉的是人体多余的水分。
足三里，隶属于足阳明胃经。《灵枢》：邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于足三里。
天枢穴，隶属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于脐旁两寸，恰为人身之中点，如天地交合之际，升降清浊之枢纽。人的气机上下沟通，升降沉浮，均过于天枢穴。
带脉穴，带，指束带。本经属足少阳胆经在季胁下1.8寸，为带脉经气所过处，主治妇女经带疾患，故名。
承山穴：运化水湿，固化脾土
阴陵泉：能排渗脾湿。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。
胖胖穴：哪里肉多灸哪里
另外要注意：减肥是个系统工程。艾灸外，合理的运动，健康的饮食是帮助我们减肥的一大关键。
三伏是一年中气温最高的季节，人们只要稍微活动一下便会消耗能量，你可能都不需要挪腿，光凭艾灸就能瘦，可以说是最容易减肥的季节：
尤其是三伏，人体新陈代谢旺盛：夏季天气炎热、气温高，汗腺分泌旺盛，人体新陈代谢也比较旺盛，容易排汗排出多余油脂，促进了机体脂肪的消耗，所以夏天运动二十分钟相当于冬天运动一小时。还可以改善身体气血循环，排出残留毒素，从根源上减重，标本兼治！！
食欲随着气温的升高而降低：天一热，大家的食欲往往没那么旺盛，所以夏天相较于冬天更容易控制饮食。
夏天减肥，同时还在排热毒：炎天锤炼可以排挤本身的火毒，尽人皆知炎天是容易上火的时节，出出汗活动活动，可以排挤我们体内过剩的火毒，让人看起来神清气爽，精气神实足。
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