跑步结束之后，如何拉伸小腿 大腿

没有拉伸，你的运动只完成了70%

每个动作坚持15-30秒，换边进行

每天坚持一小会儿

两周左右就可以看到成效了

记得要在运动后30分钟内做哦

重点是小腿

重点是大腿

转自：跑步心情