面对糖尿病无需慌，坚持吃3种“零食”，血糖稳定堪比胰岛素

现在患上糖尿病的人越来越多，这是一种代谢疾病，会给患者工作生活带来许多不便，如果平时饮食不注意的话可能会导致血糖飙升，危害生命健康。平时人们都习惯用打胰岛素来控制血糖，其实除了药物控制，平时生活中多吃以下几种食物，也能有助于血糖稳定。

1、南瓜

它有养胃的功效，与淀粉同时食用可延缓胃部排空的时间，同时富含果胶，有利于吸收肠道的糖分，能够有降低血糖的功效。它还还有钴元素，它是胰岛素合成的必须元素，因此可促进胰岛素分泌，降低血糖的效果非常好。

2、鱼肉

营养丰富容易被人体吸收，平时使食用的话可以稳定血糖，还能预防心血管疾病出现。不仅如此，人们惧怕的胆固醇偏高问题也能够得到改善，因为它能够控制胆固醇水平，能降低患上心脏病的概率。

3、绿茶

平时生活中多喝一些绿茶对身体健康好处非常多，经常对着电脑工作的人群多喝绿茶可以防辐射，能保护皮肤。同时它还有黄酮类物质，有消炎的功效，平时饮用的话还能降低血糖。平时缺乏运动的人群经常喝一些，有刮脂减肥的功效。