血液粘稠度高的原因和危害，该如何改善？

为什么血黏稠度增高?

人们经常会忽略生化单上血黏度这个指标，而只是去重视胆固醇、甘油三酯等指标，其实血黏度增高的危害不亚于血脂的增高。血黏度指的是血液黏稠度，血黏稠度增高即谓高黏滞血症。为什么会出现血黏度增高?主要是以下几方面造成的：

1、饮食习惯不好，长期多食高脂肪、高胆固醇食物，导致血液中甘油三酯、胆固醇、脂蛋白等浓度增加，从而使血粘度增加。

2、多糖饮食，现在社会，甜品越来越丰富，很多人喜欢吃甜食，尤其睡前服用蜂王浆，会加重血黏度，高糖加重血糖。

3、高盐饮食，特别是北方人，口味往往比南方人要重一些，做菜喜欢放的盐比较多，过多的盐会使血液渗透压升高，久而久之会也会使血液黏滞增加。

4、过量饮酒，使细胞受到损害，红细胞黏滞力增强。

5、多油饮食。植物油含N-6不饱和脂肪酸，使低密度脂蛋白氧化→动脉粥化，血液瘀滯。

6、大怒，脾气暴躁的人，容易使血管收缩物质分泌增加，特别是暴怒的时候，会在短时间内积聚大量的缩血管物质，导致血压短时间内快速上升，血黏稠增加，增加动脉粥样硬化的进度。

7、吸烟，血黏稠增加。血液中含有的尼古丁等有害物质，会破坏血管内皮和血细胞膜，使红细胞和血小板更容易聚集，造成血液黏滞增加。

8、饮水少，血液浓缩，血黏稠增加。

9、不吃早餐的人，会增加血小板活性，血黏稠增加。

10、脂质异常也会导致血黏稠增加

影响血黏稠的四大因素是什么?

血黏稠随着年龄的增长而增加。一是血细胞的多少；二是血细胞的变形性；三是血脂升高；四是血流速度。血液等于血细胞+血浆，而血浆里有90%的水，其次是脂质、糖、盐。这些血液中的主要物质，它们在血管内日夜各自执行任务，有条不紊，互不影响，显得和谐。当血浆、血细胞里的物质异常，增多，势必造成挤、推、压，一句话，屋子大小不变，住户多了怎么办?

对老年人来讲，血黏度高首先要想到高黏滞血症，血黏度是对“三高症”的早期预测指标，有条件早测定。因为这高→黏→慢→堵，终致血栓。

血液粘稠的处理方法

1. 多饮水，稀释它。
2. 多吃蔬菜和紫菜，以及山楂、番木瓜、梨、柑橘等水果。
3. 化、溶。多吃大豆类、禽类、鱼类等富含卵磷脂的食物。
4. 少吃动物内脏、甜食。
5. 低盐，少酒。
6. 控制暴怒、暴气。
7. 运动，是控制血黏滞血症最佳方法之一。