一人一艺教你拉丁舞中的旋转练习技巧

旋转是一个非常考验舞者综合能力的动作，在任何舞蹈中都不可或缺。在拉丁舞当中也有许多旋转的动作，怎样旋转才能又稳又美是拉丁舞学员比较头疼的问题。在此唯学网小编整理了拉丁舞的旋转学习方法，希望对学拉丁舞的同学有所帮助。

如果想要练好旋转，必须先把型保持好，其实能把型保持好，你的旋转就稳能稳很多了，那么我们练习旋转要保持一个什么样的型?首先基本的站姿我们都能站，站稳了我们做第二个站姿练习，将脚尖踮起来站。脚尖踮起来了我们的上身还要保持像刚刚的站姿一样。有些学员为了保持踮脚的状态上身就前后仰了。不动的时候这样前后仰问题还不是很大，但是旋转时这样的仰就会让你失去轴心了。这样的同员就需要多练习了。

前两个都练的差不多了我们做第三个练习，把重心在两个脚尖上慢慢切换，记住，脚还是靠在一起的，然后在一直脚上保持一段时间，慢慢切换到另一只脚，保持一段时间。我们要习惯这种单脚站立，这里再强调一下上身的正!

第四个练习，180°换重心，为什么转180，因为我们的旋转其实就是一个180加180的无限循环，而且刚好可以每圈转到位，180的旋转有个好处，一般来说大家都能转的稳，既然180能稳，那每次180就换重心，相当于换个脚转了，是不是每次都稳了。

最后一个练习，上身发力的练习，脚下稳了，身体正了，其实问题就不大了，但是发力不一定能做的出来。这个主要是一个习惯问题，我们可以保持住下半身，用上身做拧转，感觉像在甩上身，慢慢做大，大到腰被带动，再大到脚被带动，保持这样练习，直到完整的把身体流畅的带动起来做转动，找到这个上身发力的感觉后就可以把前面说的几点都联系在一起来练了。