阳气不足怎么补回来

阳气不足，就是阳气虚，属于中医疾病的名称。一般指人体阳气虚衰，身体机能下降或减退，机体的新陈代谢减慢，抵御外邪能力降低，严重的阳虚，可以出现怕冷的情况。阳虚的临床表现：畏寒肢冷，精神疲惫，困乏无力，面色苍白，大便溏薄，小便清长，脉沉微无力，舌体胖大。阳气不足的调理有以下四个方面：一，晒太阳，是一个最直接的补充阳气的方法，经常晒太阳，可以有效的补充身体内的阳气。二，坚持运动，运动可以帮助补充阳气，黄帝内经说“动则生阳”，尝试去户外进行运动，多和大自然接触，可以让身体内的阳气调动起。三，饮食调理，在生活中要多吃补阳的食物，如韭菜，羊肉等，经常吃这些食物可以帮助补充阳气。四，不要熬夜，熬夜是一件很伤阳气的事情，在熬夜的时候，体内的各个器官都无法进入正常的休息状态。需要“加班加点”的为你服务，长此以往的话，会让体内的阳气下降，想要补充阳气的话，首先要改掉熬夜的坏习惯。