进步栽捶实战用法 

进步栽捶实战用法（口诀：进步栽捶迎面冲）

　　１、杨澄甫：

　　如甲乙对敌时乙抬脚踢甲的腿，甲进左步右手握拳往下直打乙踢腿七寸骨、打脚面亦可，左手注意备挡乙上边手为要，甲左足弓式，右足在后。

　　２、杨振铎：

　　由左搂膝式，设敌人以左脚在前，用右拳横击我之头部，急抬起右手掤住敌之右腕，敌急转左脚尖，用右脚横掌踢我膝之内侧，我即抬起左手穿出敌右腕内侧向上掤住，随转右脚尖，并上左脚一步，在敌人右脚外侧，弓脚坐实，随握右拳在敌人腿七寸骨上击去。

　　如敌人不受拳击，将右脚退回一步，同时将右拳变掌带回，我急跟上右脚一步，知用左拳横击我之右耳部，我急用右手将敌拳崩去，随握拳心向下，对敌人乳部击去，此连消带打之变法也。

　　３、杨振基：

　　《太极拳体用全书》述此式用法是：对方用左脚踢来，我以左手顺势向左搂去，左脚向前追一步，以右捶向对方腰间或脚胫打出。

　　这是杨式太极五捶之一，杨式太极五捶分打上、中、下三路，搬拦捶打上路，肘底捶、撇身捶打中路，栽捶、指裆捶打下路。打栽捶先搂后打，转好腰身，先搂开对方的来脚，用肩背的力量向前下出捶，不是边搂边打。打时腰腿贯串。栽捶意念在右拳，劲点在右拳面，拳面斜向前下。

　　４、杨振铎：

　　设对方以右脚或左脚横踢我膝部，我急由右向左转身以左手搂开对方左、右腿，如不得势，即以右捶击其腿部。动作需协调，在转身的一刹那，以腰部带动上下肢，连腿带臂同时出击，使对方措手不及。

　　５、牛春明：

　　对方伏身以右手击我下部或左脚，我以左手顺势向左搂开，以右拳回击。如果对方用连环腿进攻，则左手搂开其击来之腿后上左步，待其另一腿击来，用右捶下栽其脚背。

　　６、李雅轩传授　陈龙骧、李敏弟：

　　用法（１）假定对方以右拳向我胸部击来，我即以左手在前向左侧身粘挂其来手；

　　用法（２）假定对方如再以拳、脚击我腹部，我顺势以左手外搂，挂开来犯之拳脚，同时进步以右拳下栽击其腹部；

　　用法（３）如对方是以脚正面踢来时，我右拳下落可击其脚背。

　　７、郑曼青传授　黄性贤：

接上势，对方用左脚踢我腹部，或用拳击我胸部，我先用右手向上往左格去，对方必向前俯，我则乘势上左步，再用左手横搂，并用右拳向下击之。

　　８、崔毅士传授　崔仲三：

一手搂开对方进击的手或脚，我向前上步，插于对方腿后，或踩踏对方一脚，另一拳向前击打对方下部反击。