刘承东兄的太极拳学习时间是不短了。早在30年前便结识了诸多名士。后来更是直接登堂入室成为张联恩先生的入室弟子。由此得便。于洪老先生家做旁听生了。甚至有幸摸了老先生的小尾巴尾骨。能得此殊荣的不知道还有谁？当然了。这也说明了承东兄的业师张联恩先生的器量是非凡的。跑题了。
承东兄苦学30春秋。我说是苦学。他说苦吗？不苦啊。我很滋儿啊。兴奋点到了。我停都停不下来。 子曰：知之者不如好之者，好之者不如乐之者。信然。
问：我练太极拳怎么会产生烦了。腻了。甚至想永远不接触太极的想法。怎么回事？
刘：很正常。要顺其自然。不要勉强。可以看看书。找朋友聊聊谈谈。喝喝酒。
但是作为习练太极拳的研习者来说。首先应该培养对太极拳的兴趣。尽最大可能发现生活中与太极相通的地方。张联恩老师常说；打酱油的钱也可以买醋。其实在生活中有太多太多的实例证实。太极拳的动作都是在生活中来的。所以要养成习惯。坐卧行走无处不是太极。比如做公交车的时候。可以体会站桩。在拿东西的时候可以体会把法。在躺着休息的时候可以体会松的状态。在等人或者等车。和朋友手机聊天。总之只要站着就可以练习左右调档。这比你专门去练习更容易得到理想的状态。
问：真这样，不是就济南人讲话 魔道儿了。
刘：是这样。但不是魔道儿。爱喝酒的人。可一日无餐。不可一日无酒。在长期的喝酒习惯中形成了对酒的依 赖 人们俗称为酒精依赖症。太极拳也有相似的魔力。我叫他太极依赖症。
听刘承东谈太极——说说站桩
这几年因为信息的大爆炸。过去不容易见到的或者说秘而不传的所谓武功诀窍。秘诀。绝招现如今是从出不穷了。就说站桩吧。练太极拳的以及其他门派的都在说站桩。心法 身法可以说千姿百态。五花八门。但是究竟站桩的目的是干什么？
问：我在北京跟随马礼堂老先生的传人马栩周先生学养气功是也提到这个问题。马老师说站桩站桩。松静自然站立 以一念代万念。我感觉对养生是绝对的有益。但是对于技击似乎关系不大。我们有个同学跟王芗斋的传人学过站桩。他有腰痛病。本来想要站的腰好了。可是越站越痛。后来不敢站了。是不是不得法？
刘：你说的那些我没有接触。不好说什么。我只能就我这几年来的心得随便聊聊。
太极拳习练者尤其是初学者甚至学了10几年太极的拳友们都认为站桩是为了加强腿部力量的锻炼。只有腿部力量的增强。在练拳架子时才能让架子更低。推手时身体更稳固。这种认识不能说没有道理。但是如果仅仅认识到这样肤浅表面。未免挂一漏万。
站桩的真正目的应该是练内劲。这是增长内劲方法的一种。站桩不是站死桩。更不能像是埋到地里的一根死木头。要站出内动来。站出换劲来 站出腾挪感来。练拳时不能仅仅要求架子低。要把站桩跟行拳结合起来否则真是一是一二是二了。二了就麻烦了。
季：我记得李恩久先生说过。有时候为了比赛要外形好看。漂亮所以尽量要塌下去。其实是花架子。真正用起来并不实用。
刘：当然了。李老师武术家的大名不是空来的。所以说架子低换劲不一定好。无论是行拳还是站桩。要仔细摸索。张联恩老师说要善悟。就是要自己仔细体会。仔细摸索换劲的感觉。太极不能急。到了一定的程度自己会发现换劲时外形少动或者不动其中的感觉自妙。
季：你前几天发那位年轻的拳友我把手放在你的腰上并没有感觉到有什么迹象是不是就是这个意思？
刘：差不多吧。
季：受益了，谢谢。
听刘承东谈太极——练习太极应当有位意中人
季：很长时间没有听你谈了。今天有什么高论？
刘：哪里有什么高论。不过是有感而发。不吐不快而已。
太极拳的习练者。应当与时俱进。清代画家石涛说。笔墨当随时代。这句话对太极拳的习练者来说尤其重要。为什么说呢，眼下不管男女 都热衷于找小三。我认为太极拳的习练者不妨向这些时代精英们学习一下。在日常生活中和练习太极拳时要时时刻刻让你的意中人出现在你的场里。
季：我明白了。这个意中人就是假想敌。
刘：假想敌太过严肃。眼下是和谐社会那来的敌人？再说敌人不会按照你的意图召之即来挥之即去。而意中人 则时时刻刻陪伴着你。不离左右。
季：恐怕没有那么简单。找对象还要有磨合期。意中人那么容易就出现。
刘：所以说要练习。培养自己这种感觉。
季：往细里说
刘：一般来说要经历这么几个阶段。
一、起初是舞。没有什么意中人。连自己在哪里做的什么都弄不清楚。连广播体操都谈不上。充其量也不过是个小孩子学走路。可叹的是有很多练了多少年太极的也存在这个毛病。在这个阶段允许习练者舞。允许出错也不可避免的出错。但是要尽量网对上靠拢。多模仿老师。即便不知道 不理解为什么这么做也要模仿 。这种对老师的模仿就是小孩子学大人说话。
二、随着拳龄的增长。此时应当是向武这个阶段过度了。
应当尽可量的找个伴儿。陪你搭手。以此检验你的拳练得是不是对了。当然有老师指点辅导当然最好。但不是每个人都有这样的机会。所以要找各个不同功力的伴儿。也无非是三种。即 比你差的 比你高的 和你相仿的。在搭手的时候要给这个过程备份。把它另存到自己的脑子里。只要自己练拳或者有空的时候比如睡觉前就把它调出来。要做到形影不离 此时你的意中人就出现了。
三、随着意中人的出现。自己的功力也必然见长。这时。你会发现你的意中人的功力也在时高时低时隐时现的诱惑着你。此时应当趁热打铁。不可稍有松懈。那种日进千里的时刻就要到来了
季：恐怕此时的太极习练者想不练拳也是不可能了。
刘：那种欲罢不能的妙境绝对不是门外人可以体会的
季：谢谢了。又耽误你练功了
刘：下次咱谈的时间稍短点。
听刘承东谈太极——功夫的较量就是基本功的较量
季：现在的太极拳练习。基本上有两大类。一是养生。二是技击。有部分拳友特别是外国拳友。认为无论是技击还是养生。说白了就是要通过对太极拳的学习和锻炼使得自己的身体更为健康。怎样检验自己的身体是否健康呢。要打打才知道。你原来说的衡量一个人的拳艺高下和身体是否健康最简单的方法就是看他大约有几年没有感冒了？
刘；呵呵 。这是最起码的标准也是较为容易测试的。当然。检验一个人的身体是不是健康。光是看是不是几年没有感冒。毕竟太肤浅了。尤其是作为我们太极拳习练者。更不能只是停留在这个层面。应该看他的身体的快速反应能力和自我修复能力以及对环境的适应能力。还有其他的标准。国家有专门研究这个的机构。咱们不去过多的说他了。
季：那看来今天谈的这个话题有点大了。
刘：咱们随便聊吧。说道那里算哪里。
季：好的。
刘：咱们的太极拳一路81式。二路64式。你认为练习这145式是在练习什么？
季：用法啊。听说有人光是金刚捣碓就有成千上百个用法。
刘：不完全是。其实是通过这么多的动作练习，来练出你的内劲来。一旦这种内劲形成。一举手。就是一个动作。就是一个用法。而且在这手的各个角度都有效。在这个时候。想用哪个式子去套都是不确切的。拳论上说的挨着何处何处击。就是这个意思。当年洪师爷说。不是招打人是功打人。有时候我在和拳友玩的时候我并不像怎么样。只是认为我该这么做。结果就产生了这样那样的效果。其实我只是做对了或者是接近了太极拳的理想境界。洪师爷说。如有不从，勿施于人。我只是不和你较劲而已。也就是不和你挣不和你抢。舍己从人。
季：嗯，我在和你盘手的时候。感觉处处是陷阱。时时有杀机。完全被动。按你感觉是没有着力点。抓你感觉是在抓一根裹了橡胶的钢丝绳，又像是破了皮的电线。随时都有可能漏电。可是又很奇怪的是我和你盘手一点也不觉着累。
刘：你还是松的不好。太紧张
季：我感觉松下来了。可是一碰上你就不行了。可能条件反射吧。特别是你的按和你的把。让你按一下或者抓一把。真有些魂飞魄散的感觉。
刘：你太夸张了。
季：实话实说。我想知道这种感觉是不是就是传说中的内劲？如果是。怎么样练习才能得到这种劲儿？
刘：很简单。练
季：呵呵怎么练啊？
刘：我再重复我的观点。太极拳的各个式子都是有用的。即便是过度动作也是货真价实的好玩意儿。就看你怎么练习。
季：嗯。所以要多练。练到什么时候就有你这个劲？
刘：对 是要多练。千百次的练习。拳打万遍啊 。你应该明白啊 。所谓的高手。他的每个动作都是有相当的质量的。比如说老师打一套拳和学生打一套拳。在外形上看。似乎差不多。有时候在外行看来。甚至学生的拳架要比老师的拳架好看。但是仔细注意恐怕就不是那么回事了。往往差别就是那么一点。可是就是这一点。是有决定性的作用的。
季：当年李恩久先生说。拳要往细里练。是不是就是这个意思
刘：对。这个细就是基本功。也是贯彻始终的方针啊。就说画圈。有人说我一天画多少次。还不够。要行立坐卧。不离不弃。即便是形体上因为有别的事不画了。但在意识上不能断。如此天长日久。躺在床上都长功夫。
季：画圈可是最基本的基本功了。
刘：对。推手比赛。或者说是散手较量。比的是什么？是基本功。没有基本功。一切都是花架子。基本功扎实了。通过天长日久的量化。一次一次的螺旋式重复。内劲自然而然在不知不觉中就会上身的。倘若基本功不扎实。就算你拳龄再久也是徒劳。等有一天明白过来。你自然会恶补得。除非是你不想探究太极拳的真谛。
季：千里之行始于足下。看来饭还是要一口一口的吃。
刘：太极不能急。
季：目前的拳场大多在说拳而不是练拳。今天说了不少。咱也动动手
刘：盘盘手吧。
