为什么不走

每天坚持走一万步 ，为什么不呢？你所缺乏的其实不是毅力，而是为什么走。当你背后有强大的动力时，一切都不是问题。细细想来，整个世界都变了。我经常在公路上看到一些驴朋友。男女都有自行车和徒步旅行者。对他们的第一印象是身体很好，线条流畅。他们的体质很好。经常锻炼一点也不出汗。我坚信健康来自体育，美丽来自体育，自信来自体育。走步是最好的锻炼方式。但它应该适合人们。有些人一天走一万步左右，已经走了二十多年。

走步是每个健康人最基本的运动。它也是日常生活的基本活动。一个人不能走路也不想走路是一个问题。例如，有一些严重的疾病需要卧床休息。还有一种人懒得走路。对这样的人来说，体育是痛苦的。

为了更好地利用散步的锻炼价值，你必须注意走路的姿势、速度和时间。首先，行走时要保持身体挺直，步幅大，手臂要用力，腰部也要用，避免走散；行走的力量包括行走的速度。步的幅度、速度根据自己的情况，在身体里可以尽可能快，而身体的步调更为关键，因为通过增加步调或减少步调而保持相同的速度，相当于打破了身体的习惯，锻炼效果非常大；走路的时候，最好是一口气完成锻炼，比如今天你想走一万步，最好是一口气下去。更重要的是走路的力量很强，好人可以走得快，走得多，穷人可以走得慢，走得少，每个人都可以靠自己的锻炼强度走路。然而，有许多人经历了数千次活动，其中许多是人生的累积步骤，而不是专门锻炼产生的步骤。现代人的运动存在两极分化的问题。许多习惯于开车的中青年工人，运动量减少得太多，体力和体重都增加了，而其他人则热衷于每天的步数和名字，导致过度锻炼。