对于生活在城市中的大多数人来说，失眠是一个常见症状。至于体质稍差的老年人，则更是经常遭受失眠的困扰。中医认为，失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。临床表现为入睡困难、夜间易醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状。失眠一般分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等类型。以下方剂对改善失眠有一定作用。
黄连阿胶鸡子黄汤可养心安神
【组成】黄连5克，生白芍10克，阿胶汁30毫升，鸡蛋2个。
【做法】前2味药加水1000毫升煎煮，去渣，兑入烊化的阿胶汁，候温;鸡蛋取蛋黄，入药汁搅拌即成。
【用法】每晚临睡前顿服。
归脾汤对失眠有一定疗效
【组成】太子参、白术、茯苓、酸枣仁、黄芪、枳壳、当归、远志各12克，生牡蛎30克，生大黄、甘草各3克。
【做法】将上药加水煎煮，取药汁。
【用法】每日1剂，分2次服用。
丹栀逍遥散可改善失眠
【组成】丹皮、栀子、柴胡、白术、当归、合欢皮、郁金各12克，白芍、茯神、夜交藤各15克，生龙骨（先煎）、生牡蛎（先煎）各30克，生大黄、甘草各3克。
【做法】将上药用水煎煮，取药汁。
【用法】1副药煎2次，合并煎液，每日3次，每次150毫升。
【专家提示】食欲正常者饭前半小时服，食欲不佳者饭后半小时服。
鸡蛋枣泥糖可养血安神
【组成】面粉、鸡蛋各500克，莲肉100克，白糖650克，菜油20克。
【做法】莲肉去心入锅，加水煮至软，以布包莲肉，揉成泥;鸡蛋打入盆内，用打蛋器打成稀糊，加入白糖，打至蛋浆由淡黄变为白色时，撒入面粉，莲肉泥，调匀;蒸笼垫上净纱布，放入木制方形框，抹上菜油，倒入一半蛋浆，用铁瓢舀入方形框内擀平，再倒入另一半蛋浆擀平，入笼蒸熟，切成长条方块。
【用法】当早点食用。
党枣方可补脾安神
【组成】党参、桂圆、黄芪、白术、茯神、当归各9克，炒枣仁10克，木香8克，甘草、远志各6克，生姜3片，红枣5枚。
【做法】将上药以水煎煮，取药汁。
【用法】每日1剂，分早，晚2次服用。
百合枣仁冻可滋阴养心，治疗失眠
【组成】鲜百合60克，生、熟枣仁各15克，洋粉5克，白糖适量。
【做法】将鲜百合在清水中浸泡24小时，捞出入锅，加入枣仁煮至百合熟，过滤留汁300毫升;再加入洋粉，烧开至洋粉溶化并搅匀，倒入碗中，自然冷却后即形成粉冻。
【用法】切块加糖食用，每日1次。
生龙骨珍珠粉可治疗失眠
【组成】生龙骨20-25克，珍珠粉4.5克，琥珀粉5克，鲜竹沥适量。
【做法】将生龙骨研成细末，再与珍珠粉、琥珀粉混合拌匀，装瓶备用。
【用法】每次取3-4克药粉，加入少许鲜竹沥口服液调湿，分为2份，用双层纱布包好，于睡前分别放在两手心处，外用胶布固定，次晨取下，7次为1个疗程。
专 家 课 堂
坐床上，先左脚跷在右大腿上，脚掌斜向上，用搓热的右手掌快速搓擦脚心，一般搓200次，使足掌产生温热感。再以同样的方法，用左手掌心搓右脚底。接着搓脚背，脚背有温热感即可，这个方法能帮助入睡。
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