学习书法时，临摹古人的字帖是必须要走的过程，如果缺少这个过程，书法将不会取得任何效果的。书法的临摹可分为两个重点阶段，第一个阶段是必须实临，第二阶段则会是意临。所谓实临，就是要尽力做到与字帖一模一样，不管是大小、点画还是字形都要惟妙惟肖。而意临则是临摹中的一个高级阶段，是带有创作性质的临摹。
对于初学书法的人来说，应当把学习的重点放在第一个阶段上，即：实临。在进行实临时，应当注意什么？老师总结了两个字：“舍我”。
这个意思从字面上看起来是很好理解的，就是在临摹中舍掉自己的想法，真正地走进古人，但实际上很多人在临摹时总是带着自己的认知、感情和想法去临摹，致使临摹出来的字与古人的差别很大，这是一个非常值得重视的问题。为什么有的人临摹出来的字总是那么像，其中的原因就是做到了“舍我”。
“舍我”首先要舍自己的认知、思想和情感。人们对事物的认知往往都是由经验而来的，经常写字的人总是会有自己的习惯写法，拿到一本新的字帖时，总是不自觉地把自己的习惯带入到书写中，这是要舍弃的。也就是说，临摹时要把自己所有想法都要抛弃掉，要完完全全地靠近到字帖中来。
“舍我”需要认真读帖。临摹之前一定要先进行读帖，看看字帖中的风格、点画、字形的有关特点，尤其是点画的构成，对于同样的点画它们有多种不同的写法，为什么说书法会有很多种表现形式？其中一个很重要的原因就是点画的构成成写法是不同的，通过认真读帖，这个特点就一定会发现，付诸于书写行动时，自然就会轻松了。
“舍我”要从用笔做起。个人的书写方法是自己长期以来所形成的，但对于所要临摹的字帖来说，它会有它的风格及用笔特点，这时就要吃准这些特征，究竟是中锋多还是偏锋多？是提按多还是顿挫多，解决了这些问题，用笔就会精准，笔法也就显得老道了。
“舍我”要注意书写速度。如果平时写字快，那么，在临摹时则要完全克服这些问题，即慢下来，在书写临摹中要用心体会古人对字的处理方法、特点和规律，临摹是临什么？并不完全是对字形、点画的临摹，更重要地是要掌握古人书写的这些特点和规律，只要得到了这些方法，在今后进入到第二阶段时则会更加轻松、自如。如若不然，就会出现“临摹时还可以，离开字帖后就不会写字了，或者是写得不像了”的现象，其原因就是没有掌握字帖中的特点和规律。
“舍我”还要注意力集中。这虽然不是临摹中的主要问题，但它却也关乎着临摹效果和点画的质量。如果细心了，注意力集中是，对字帖中的点画、字形就会看得准，看准确了下笔时才会有一定的把握能力，“看得准，才能打得准”，初学书法尤其要注意这个问题。
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