准备食材:
小排骨100g、枸杞15g、贡菊5g、姜5片
准备调料:
盐少许、鸡粉少许
制作步骤:
1.菊花用温水浸泡几分钟;
2.枸杞用温水浸泡,洗净;
3.姜切细丝;
4.锅中烧水,水沸后放入洗净、切小块的排骨,焯烫去血水;
5.排骨捞出,用清水冲去浮沫待用;
6.排骨及姜丝放入汤煲中;
7.加入800ml左右清水,大火烧开后,转小火煲半小时左右;
8.半小时后,加入菊花和枸杞,继续小火煲10分钟;
9.关火后加入少许盐;
10.加少许鸡粉调味。
温馨建议:
1.排骨最好斩成小块,煲汤比较容易出味儿;
2.排骨提前焯烫,可以去掉血水和浮沫,汤水更加清澈;
3.菊花和枸杞易烂,不要提早放入。
营养介绍:
枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用,贡菊则有疏风散热、养肝明目、清凉解毒之功,可防治伤风感冒、生疮发热、血压偏高及动脉硬化等症。二者共煲一汤,精华融于汤水之中,具有清热降火、清肝明目、补肾益气的功效。
需要注意的是,虽然感冒发热的一般治疗方法多为宣肺健脾、清热解毒,但还须了解清楚自己的体质以及发病的原因,对症下药。由于菊花性微寒,所以此汤不适合体质虚寒的同学经常饮用。
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