【生命在于运动，也在于静养】

作者：徐北音

以前初中一位老师，他天天一早就起来锻炼身体，那个时候，整个学校是他起得最早锻炼身体。但是，后来却患上了中风，现在只有拄着拐杖走路。由此可见，锻炼身体不一定就会健康，生命在于运动也是片面的，应该是运动与静养相互结合，白天就适当运动，晚上就静养，才符合自然规律，现在的人，不管白天黑夜都在运动，特别是晚上跑步等锻炼身体，本身就违属于背自然规律，因为晚上阳气收藏，人也应该要休息静养了，如果跑步锻炼身体，就会激发阳气外泄，无法收藏，人体的功能就会混乱，形成疾病。还有一点特别主意，保持良好的心态，远远比运动更重要，《黄帝内经》讲有一句话“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来”。如果一个人整天患得患失，被名利奴役，身心必定受累，那么肯定是不会有健康的身体的，这个时候，无论怎么运动，也是无用的，而且越是运动，心中就越产生浮躁。所以，养生不是单独的运动，更不是吃保健品补品，而是调养心态，劳逸结合，不患得患失，这样心理才能平衡，心情愉悦，身体自然健康。在此特别提醒大家，养生即是养心，与遵循自然规律，千万不要盲目运动，《黄帝内经》又讲到“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。所以，生命在于运动，也对，但千万不要不分昼夜运动，否则就会适得其反，永远记住一定要遵循自然规律。