㊙️减肥必备菜❗️5分钟搞定巨好吃的蚝油生菜，比肉还好吃，好吃不长胖哦

减肥期间吃得最多的一道菜就属这盘蚝油生菜了🥬，简单快手，最关键的是超级好吃，解油腻，减肥小姐姐们的最爱呀

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材料🌟：

生菜1颗，蒜6瓣，生抽1勺，蚝油1勺，老抽一丁点，糖半勺，淀粉1勺，水半碗，小米椒1个

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过程🌟：

1⃣️大蒜切成末，生抽、老抽、蚝油、细砂糖、淀粉、水混合拌匀

2⃣️生菜洗净，锅中放水烧开，放入生菜煮15秒，捞出控水摆盘

3⃣️锅中放油烧热倒入大蒜末，炒出香味，然后倒入调料汁，小火加热到浓稠即可，将蚝油汁倒入生菜上面，小米椒切小段撒入即可

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小贴士😊：

调料汁提前调好，小火加热到粘稠就可以了

平时吃完东西之后一定要注意好好刷牙哦，最近我身边的好多人都去拔智齿啊不知道怎么回事，一个个拔完之后都咿咿呀呀地说吃不了东西😭

因为我自己平时也很喜欢做菜做甜品什么的，所以对于牙齿的护理一直都很上心，吃完东西后我会用电动牙刷清洁两分钟，我觉得200-400这个区间的就不错，能清洁干净牙齿性价比又高，我用的那个电动牙刷还有个洗脸刷，我觉得还蛮实在的，用起来也舒服~