天冷总想上厕所?4个原因有关,养肾护肾的三个妙招,在生活中不妨用起来
寒冷的冬天来了,很多人群经常会出现这种问题,在没有多喝水的情况下,还总想上厕所。上厕所的次数比平时要多2-3次,晚上睡觉的时候很多人群还经常会半夜起床上厕所。什么原因哪?
冬天排便次数过多,主要是因为冬天人体活动少,体感温度下降,人体的排汗量减少,导致小便增加,以维持人体的体液量在一个稳定的范围内,尿量会相应增多一些。
因此大家在冬天排尿次数比夏天多几次也正常,但是如果经常尿频,也需要注意一些疾病的出现:
1排尿多,注意尿路感染的问题。
尿道或者膀胱有细菌存在,造成尿频的感觉。严重的出现不同程度的血尿和尿道分泌物,大家要注意。也会反应出腰痛和下腹部疼痛等现象。
2排尿多,注意糖尿病的问题
没有原因的排尿次数多,人体还消瘦,警惕糖尿病的出现。
3排尿多,女性注意妇科问题。
女性有妇科问题,阴道分泌物增多,刺激尿道口,从而引起尿频
4排尿多,男性注意前列腺问题。
男性前列腺有炎症,排尿放水也就失控了,尿频、尿急、尿不尽以及夜尿多等情况。男人岁数增大,前列腺疾病的发生率越来越高。
看了上面的介绍,大家对于冬天的排尿应该有一个好的认知了。随着年龄身体健康也会因人而异。预防这种情况的出现,大家在生活中,应该养成好的生活习惯。
第一:晚上睡觉前,少喝水。在晚上睡觉两个小时前不要喝太多的水,防止晚上起夜。
第二:冬天饮食里,尽量少盐。少吃盐,让身体保持充足的水分,就可以少喝水。
第三:适当的安排好房事生活,保证充足的睡眠,注意个人的清洁卫生。防止肾虚的出现。
第四:通过食物治疗方法来调养,多吃一些新鲜的蔬菜水果。
第五:问题严重的话,要到医院进行治疗,做一个全面的检查。
第六:避免过度疲劳,适当参加一些有益的户外活动,保持愉悦的心情。
第七;晚上经常热水泡脚。增加身体热量,强身健体,益肾延寿。
上面的这几个好的方法,大家可以在生活中来做一做。
正常的排尿,一天8次小便,白天7次,晚上睡眠期间不超过1次,是较好比例。维持排尿正常,护好肾脏是关键。养肾护肾的三个宝贝,在生活中不妨用起来,大家一起学习一下:
第一个宝贝;三黑粉补肾
三种黑色的食物在一起打成粉末状,来食用,是养肾补肾的好食疗。这4种黑色食物就是,黑豆,黑米,黑芝麻。
黑色食物补肾,黑豆、黑米、黑芝麻都具有强肾健气的好处,补肾壮阳、益肾填精、补中益气。
除了上面的好处外,三黑粉还可以爱护三高疾病,降低血压、降低血脂。还可以乌发、生发。还可以辅助减肥。
做法:三种黑色食物,黑豆,黑芝麻,黑米,放在功能机里,把它们打成粉末,然后包装成一小包放入冰箱。每天用开水冲一包来喝就可以了。在冲饮的时候,里面可以加一点蜂蜜,口感更加好。
第二个宝贝:枸杞补肾
枸杞现在成了一个好的养生食材,是上乘的滋补药。枸杞对于肾脏的爱护好处大。滋补肝肾,滋阴明目。对于肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱等有一定的辅助治疗作用。
对于枸杞的养生食疗效果,需要长期使用。大家可以直接咀嚼,可以泡茶,可以做汤,可以煮粥,可以泡酒等。不管怎么样,记住一点,每天食用枸杞的数量不宜过多,8-10颗最好。
推荐几个枸杞养生,补肾的茶饮方法:
1枸杞菊花茶。补肝肾、益精气,明目安神。护眼明目。
2枸杞红枣茶。滋补肝肾、明目,补中益气、滋脾土、润心肺。
3桑椹枸杞茶。滋阴补肾,止咳生津。
4山楂枸杞茶。补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病。
第三个宝贝:肉食补肾
寒冷冬季,大家可以适当吃一些热量很高的肉,补充热量, 驱寒保暖,强健身体,补肾强筋。例如,狗肉,羊肉,牛肉,鸡肉,兔肉,动物肾脏等。
推荐吃法,栗子炖鸡
栗子是滋养肾脏的好食物,还是益肾宜气的“补药”。营养丰富的栗子,可以养胃健脾、补肾强筋。栗子不管熬汤还是炒食,都是一个好助手。
栗子搭配鸡一起炖,有益气补肾的功效。下面看看具体的做法:
食材:板栗一些,三黄鸡1只,葱姜,盐,胡椒粉
做法:1处理板栗,划一道口入开水里,然后去掉壳和内膜,备用。
2清洗三黄鸡,剁小块,备用。锅里烧水,水沸后,放进鸡肉,焯水一下,捞起沥干水分,备用
3葱姜切好,锅里放油,爆香葱姜,放进鸡块,煸炒出香味,加一点料酒,去腥,放进温水,加入板栗。大火来煮
4煮沸后,转小火,食材煮烂了即可。起锅前,加入盐,胡椒粉。
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