疫情放开，建议大家：备好3样，防好3样，做好3样，强免疫，提高抗病能力
从2019年12月，到2022年12月，疫情袭击了我们3年。终于在近期国家放开了政策，把疫情放开，让大家通过自己的免疫，来战胜病毒。从而来战胜病毒，逐步恢复到先前的生活状态与工作状态。
由于病毒的特殊性，在放开之初，大家一定要事先做好准备，才能最大程度地保障自身的健康安全。老话说得好“惟事事，乃其有备，有备无患”。当好自己身体的“第一责任人”，对自己好，也对他人好。
疫情放开后，在生活中，大家要做到备好3样，防好3样，做好3样，做好自身的管理增强自己的免疫力，提高抗病能力。让病毒能晚点就晚点，能轻症就轻症，能不得，最好不得。
预防病毒的传染，大家在生活中，要备好3样：
第一样： 防护用品
病毒的特殊性，因此大家要做好防护，备好防护用品。做好的防护可以更好的防止自己被感染。
常用的防护用品，医用口罩、医用酒精、消毒剂等。是每家每户必然的需要品
外出的时候要及时佩戴口罩，规范佩戴口罩。一个口罩一般带3-4个小时即可，不能长时间戴，要及时更换。
消毒用品，要及时对家庭，办公场所消毒。回家后，对自己身体及时消杀。
大家还要经常开窗通风，勤洗手，用洗手液把手洗干净。
第二样：必备药品及抗原检测
老话说的好，““囤”不可取，“备”则必要”。病毒来袭，大家一定要家里备一些药，防止病毒。
常见的新冠居家治疗常用药：感冒药品，发烧药品，止咳药、化痰药等。
另外也可以备一些核酸检测试剂。如果感觉不舒服，可以在家自己检测，看看自己是不是感染病毒。
第三样：生活物资
老话说的好“家中有粮，心中不慌”。不管什么时候，什么情况，家里生活物质充足，自己都胸有成竹。
如果自己感染上，不能外出，家里备一些生活物质，可以满足自己的生活，合理评估家庭日常饮食需要。
饮食上，常见的有，大米，面粉，牛奶，多囤干货，多囤面食半成品，冻饺子、冻包子等。冰箱里可以放一些肉。
生活上，卫生纸，个人清洁、日化用品等。
预防病毒的传染，大家在生活中，要防好3样：
第一样：防止尽量少外出
家里老人小孩，尽量不要外出。上班人群如果可以居家办公，尽量在家。非必要不外出。
如果有紧急事情外出的话，一点要做好防控，戴好口罩。不要去人多的地方，保持安全社交距离。
第二样：防止压力过大
疫情放开后，病毒来袭，打乱的人们的正常的生活工作。周围的阳性人逐渐多了起来，心理压力增加，感到无所适从。
再加上自己各个方面的压力，车贷房贷，生活费等，很多人群会出现消极的情绪。紧张，到烦躁，再到焦虑。严重的会出现恶性事件。
对于这种现象，大家一定要保持心态平稳，调节压力，舒缓情绪。现在病毒的毒性不那么强了，人体可以通过自己的免疫力来消灭它。避免消极，减少抱怨，积极面对，乐观向上。让自己身体好，尽早的抗击病毒，是真正有效的解决之道。
身体好了，健康了，才可以更好的出来赚钱。
第三样：防止胡乱饮食
老话说的好“吃得好，吃得对，疾病也许会来的慢一些。”。因此在生活饮食上， 大家要做好饮食的管理。防止胡乱饮食。
饮食上， 尽量清淡不油腻，一日三餐按时按点、营养均衡、荤素搭配。油腻油炸食物，不要吃。多吃新鲜的时令蔬菜水果。食物上，多吃高蛋白食物。可以增强体质，提高免疫力，抵御病毒的侵袭。
每天的饭菜要吃好，不要吃撑。不要节食，不要减重。
预防病毒的传染，大家在生活中，要做好3样：
第一样：多喝水
每天多喝水，对身体的爱护极好。不急你可以润肠道，还可以给身体补充水分。
如果感染病毒，多喝水还可以保护嗓子，减轻病毒伤害自己。
记住，要多喝热水，不要喝凉水。适当喝些茶水也可以。
第二样：锻炼身体
病毒的袭击就是攻破了人体的免疫力。因此大家在生活中，要经常锻炼身体，增强自己的体质，。
每天适当锻炼身体，可以提高自己的免疫力，增强抵抗病毒侵袭的能力，让自己远离病毒，身体健康。
记住一点，锻炼身体要适合自己，不要过于激烈。每周运动3-4天。到户外锻炼效果更加好，让自己保持健康活力。
第三样：努力工作
疫情3年，大家受到的冲击特别大。银行卡里面的钱越来越少。因此，疫情放开后，大家要努力工作，不是工作离不开我们，而是我们离不开工作。只有工作，才有钱。
努力工作，则是每个人安身立命的资本、抵御风险的底气。手里钱多， 即使再来一次意外大家也不害怕。努力工作，赚钱养家，为自己，为孩子，为父母。
即使大家在工作中遇到辛苦，或者不顺心的事情，大家要学会释怀，没有一份工作不辛苦，也没有一份工作不委屈。做好自己极可以了。
上面这些介绍，大家看了以后，一定要学会明白。“后疫情”时代，大家熬夜慢慢适应，预防病毒，大家人人有责。争取少感染，自己做自己健康的第一责任人！
疫情总会过去，冬天总会过去，温暖的春天也终会到来。大家一起加油，期待大家摘掉口罩的那一天早日来到。
爱生活，爱陶哥，以上就是我为大家分享的养生知识与美食，如果你也觉得不错的话，那就赶紧动手试试看吧！或者你还有哪些觉得好吃但不会做的美食，评论区留言，我会为大家一一解答。
联系客服
