立秋后，“秋老虎”凶猛，多喝这5道汤，降秋燥，滋补身体，老少皆宜
立秋已过，末伏即将结束，秋天彻底来了，气温逐渐转凉，秋高气爽，但是白天温度依旧高，"秋老虎"的威力依旧在，因此，大家要做好日常的养生工作，少生病健康过秋天。
对于秋季的秋燥，养生好的生活习惯与饮食习惯，才能吉祥又安康。对于饮食来说，注重补充水分和营养物质，以缓解秋燥带来的影响。多喝水对身体好，特别是多喝汤。各种不同的汤水，营养丰富，口感好，味道鲜，对人体爱护极好。
今天给大家介绍几种适合秋季喝的汤，滋润降秋燥，一起学习一下，给家人朋友秋天最好的爱。
第一道：莲藕排骨汤
秋季是莲藕成熟的时节，老话说，“秋天吃藕，比人参还养人”。新鲜的莲藕脆甜，营养高。生活中适当吃一些，不仅可以滋补身体，还可以缓解秋燥带来的身体的不适，滋阴润肺缓解秋燥。
搭配排骨一起煮汤喝，荤素搭配，油腻少，营养更加高。补充蛋白质以及身体所需要的能量，也能够起到养生的效果，一举两得。
食材；排骨2斤，莲藕2节，葱姜，盐， 胡椒粉
做法：1新鲜排骨切好后，放进清水里漂洗一下，清洗里面的杂质
2然后放进热水里，焯水一下，去掉里面的血沫，捞起沥干水分备用。
3炖锅里加入温水，放姜片，加入排骨，大火来煮，不要放凉水，防止肉质变硬
4处理莲藕，去皮，清洗，切块
5排骨煮沸后，加入藕块，中小火慢炖，把食材煮烂
6起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花即可。
第二道：山药炖鸡汤
秋季防秋燥，山药是一个好助手，它里面的营养可以滋阴润燥，缓解口干舌燥、皮肤干燥等症状。搭配母鸡一起炖汤喝，营养更加高，强身健体，补益气血。
食材：山药1根，母鸡1只，枸杞，盐，胡椒粉，葱姜，香菇
做法：1母鸡处理干净，切块，放热水里焯水一下，去掉血沫，捞起备用。
2香菇清洗，撕片，备用。
3炖锅里加入温水，放进鸡块，加入姜片，大火来煮
4处理山药，去皮，清洗， 切块，放水里泡，防止氧化变黑
5鸡汤煮沸后，加入香菇，山药，中小火慢炖
6把食材煮烂，起锅前，加入盐， 枸杞，胡椒粉，葱花即可。
第三道：冬瓜肉丸汤
冬瓜是秋季的时令蔬菜，它营养丰富，适当吃一些，可以清热解毒、祛暑，促进新陈代谢，提高身体抵抗力。
搭配肉丸一起煮汤喝，营养更加高，味道更加鲜美。
食材：冬瓜1小块，五花肉，生抽，盐， 淀粉，鸡蛋，胡椒粉，葱
做法：1五花肉切碎成肉末，腌制一下打进鸡蛋，加入盐，生抽，淀粉，胡椒粉，拌均匀，成粘稠状
2冬瓜去皮，清洗， 切薄片备用
3锅里烧水，让其煮沸，然后把肉末做成丸子，放进锅里来煮好，漂起来即可
4再放进冬瓜片，来煮熟
5食材煮好后，准备起锅，加入盐，胡椒粉，葱花，香油即可。
第四道：五红汤
5种红色的食物一起煮汤喝，是秋季一道养生滋补汤。这5种红色的食物就是，红豆，大枣，红皮花生，枸杞，红糖。
五红汤不仅可以补气、养颜、暖身，还可以祛湿，补水，超级滋补！做好的汤香糯绵软、甘甜可口，好吃好喝。
食材：红豆，花生，大枣，枸杞，红糖
做法：1红豆，花生不易煮烂，提前浸泡，这样可以节省时间。
2大枣冲洗，去掉核
3炖锅里加入清水，放进泡软的花生，红豆，加入大枣，大火来煮
4煮沸后，转小火，慢炖，加入红糖
5让食材全部煮烂，起锅前，加入枸杞即可。一道香甜好吃的汤就好了。
第五道：梨子银耳汤
秋季是吃梨子的好时节，梨子水分多，营养高，对付秋燥帮助大。
银耳是最便宜的滋补品，秋季食用，可以缓解口干舌燥，补充营养、缓解干燥、润肠通便滋补养生为一体。
2者一起搭配煮汤喝，清热润肺、止咳化痰、滋阴润燥，缓解咳嗽、喉咙干燥，是秋季里一道养生滋补汤。
食材：银耳，梨子1个，百合， 莲子，枸杞，冰糖，大枣
做法：1干银耳用热水泡发，清洗， 撕片，备用。
2梨子去皮，切开，去核，切块，备用。
3莲子用新鲜的莲子，秋季正是吃莲子的好时节
4百合冲洗一下，大枣切开，去核
5炖锅里加入清水，放进梨子块，银耳，莲子，百合，大枣，大火来煮
6煮沸后，转小火，继续煮，让食材煮烂，银耳里面的胶质煮出来
7再加入冰糖，继续煮
8食材煮好后，准备起锅，加入枸杞即可。
上面这几道汤，健脾养胃润秋燥，滋补养人，增强免疫力，很适合秋初时节来喝，做法简单又特别好喝，为了家人有个好身体，欢迎跟着学做起来，让你度过一个舒适健康的秋天。
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