中年男人怎么养肾固精？没事4物换着吃，或助你“雄性激素”满满

男人过了40岁以后，就步入了中年。在这个岁数里，是一生中最重要，最困难的日子。这个岁数家庭要照顾，孩子上学，父母年迈。工作上压力大，社会关系错综复杂。导致了很多男性朋友的身体健康出现了问题。

中年男人养生，保养身体要养肾，肾脏的健康对于男性来说是多么重要。中年男人怎么养肾固精？没事4物换着吃，或助你“雄性激素”满满

第一种：羊肉

羊肉是一种营养价值很高的食物，也很美味，羊肉肉质细嫩，脂肪、胆固醇含量少。秋冬季吃羊肉可以御寒，还可以滋补身体。提高免疫力。

对于男性朋友来说，在秋冬季节吃些羊肉，可以补肾填精，改善肾虚，助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。治男人阴虚遗尿、小便频数，温中去寒、温补气血。男士经常食用以作补肾的佳品。

当然了，在秋冬季吃些羊肉，还可以温中健脾寒，促进血液循环，增强身体抵抗力，提高身体素质，提高抗疾病能力，补肝明目，保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化，促进脂肪代谢，有利于减肥。好处多多。

推荐搭配，羊肉与胡萝卜。

第二种：韭菜

韭菜在一年四季都可以吃到。营养价值丰富。对于男性朋友来说，有“壮阳草”的美誉。中年男人经常吃些，可以振奋男性的阳性，补肾益阳。因为韭菜属于温和性质，可防治阳萎、多尿、腰痛、腿软等肾气虚症。

再则韭菜里面含有的硫化合物，可以杀菌消炎，抑制身体中存在的一些细菌。对人体有好处。经常吃些韭菜还可以增进食欲，增强身体的消化功能。还可以散瘀、解毒，有效降低血脂，预防心脑血管病。有助于疏肝气，开胃，防治便秘，促进肠胃蠕动，预防肠道癌的发生。

推荐吃法，韭菜炒鸡蛋

第三种：蜂蜜

蜂蜜是一种营养价价值极高的食物，一定要买天然的纯蜂蜜。现在市场上有很多的人工合成的蜂蜜。这样的没有什么营养紧价值。

对于男性来说，经常吃些蜂蜜或喝些蜂蜜水，可以补气血，提高免疫力，对性功能有好处。蜂蜜里面含有蜂胶，锌元素、精氨酸，适合人体营养的成分，经常吃些，可以补肾益精、养肝明目，对一些肾虚腰痛的情况有帮助改善。

除了上面的好处外，在秋冬季饮食一些蜂蜜，还可以杀菌消毒，润肠通便，改善血液的成份，促进心脑和血管功能，补充体力，消除疲劳，提高人体免疫力。

推荐吃法，蜂蜜水冲饮。

第四种：山药

山药营养成分丰富，价值高，既是食用的蔬菜，又是滋补身体的佳品。在养生的眼里，有着“小人参”的美誉，对身体健康十分有益。

对于男性朋友来说，经常吃些山药可以强健人体，滋肾益精，补肾虚 。山药上面黏黏的的液体，黏性蛋白，可以预防前列腺炎、前列腺增生等前列腺疾病。经常吃些可以强健机体，滋肾益精。

除了上面的好处外，经常吃些山药，还可以健脾胃，润肺止咳 ，益肺气，养肺阴，预防心血管疾病，降低血糖。预防和改善骨质疏松，预防肥胖，缓解更年期症状

推荐吃法，素炒山药，或者山药炖汤。