冬季来了，想必在身边经常听到很多人经常咳嗽，感冒发烧的人特特别多。严寒的动机，早中晚温差很大，空气很干燥，雨水少，很多人穿衣服厚薄不均。导致了很多人出现咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病，时间一久，就会导致感冒发烧。严重的会出现别的重大疾病。因此，在冬季，我们要注意保养肺部的健康
在医学上，肺像雨伞一样，是人体最“娇嫩”的器官，冷空气，有害物质的侵害对肺影响很大。养肺润肺很重要。
冬季，养肺黄金期 ！几个养肺的好方法，推荐给你，润燥养肺，止咳化痰身体好
润燥养肺方法一；银耳莲子羹
银耳莲子汤，是一种甜品，是一种营养滋补汤品。味道鲜美，营养丰富，质地柔软。很受大家的喜爱。在润肺滋养方面来说，这种汤是一个高手。银耳性平味甘，里面的多糖，可以增强人体的免疫力，是治疗咳嗽和肺痨的良药。莲子养心补脾、益肾固涩。两者搭配一起，可以改善心、肺功能，益气清肠、润肺化痰、养阴生津。
除了上面的好处外，在冬季喝些银耳莲子汤，还可以 滋补身体，对于久病、产后或老年体虚者，有很大的帮助。另外还可以润肠通便，清理肠道中的毒素。补血养气，能预防治疗缺铁性贫血。还可以降低血压，防癌抗癌 ，提高机体对肿瘤的免疫力。
下面看看怎么做出美味的汤肴吧。
做法：首先用温水泡银耳，莲子。泡发后，清洗银耳，莲子。银耳去蒂，撕碎。莲子挑出莲子心，以防有苦味。锅里烧水，放入银耳，莲子。大火煮沸，然后放进冰糖，小火慢慢煮，汤差不多黏黏的时候，即可。
润燥养肺方法二：白萝卜蜂蜜水
白萝卜蜂蜜水 是有白萝卜和蜂蜜在一起搭配做成的饮品。白萝卜品味辛甘,性凉,入肺胃经，可以理气化痰，生津止咳，还可以补肾益气,缓解咳嗽。蜂蜜味甘,性平，冲饮出来的蜂蜜水，可以补中缓急,润肺止咳,润肠燥、解毒。
两者搭配，做成一道茶饮，是治疗咳嗽的绝佳秘方。提高人体抗病能力,对于冬天经常出现咳嗽，老年体弱的慢性支气管炎兼咳嗽痰多，有一定的帮助。白萝卜蜂蜜水主要用于治疗热咳。白萝卜蜂蜜水与白胡椒一起熬煮，具有发汗散寒、止咳化痰的作用，所以对风寒咳嗽也有一定的作用。
做法：首先清洗白萝卜，切成小块，放入榨汁机里面，加入温水，把它炸成汁，就可以了。里面放些蜂蜜就可以食用了。每天喝3次，一般连用2-3天即可见效
润燥养肺方法三： 南瓜百合粥
南瓜百合粥是一道养生粥。对于咳嗽痰多，有一定的辅助治疗作用。百合微寒，平和，入心经。可以补肺阴，清肺热，养阴清肺、润燥止咳。干咳少痰、咳血或者咽干音哑等，有一定的帮助作用。由于百合性寒，因此风寒咳嗽的人群要慎用
南瓜营养成分丰富，脂肪含量较低，易于消化和吸收，还可通便，还可以保护胃黏膜，促进肠胃的消化吸收。对一些久咳、哮喘也有治疗作用。蒸熟的南瓜配合蜂蜜，长期服用，可治疗哮喘
南瓜百合粥，润肺止咳，健脾通便，滋阴润燥
做法：南瓜去皮，切成小块。放进锅里和大米一起煮沸。百合洗干净，放进锅里。大米和南瓜煮烂的时候，里面放些冰糖，即可。
润燥养肺方法四：姜枣梨子饮
生姜搭配大枣，梨子在一起搭配，做成茶饮，在冬天经常喝一喝，可以生津润肺，暖胃散寒，对一些常见咳嗽有一定的帮助作用。
做法：清洗生姜，切成片状，梨子切成块状，梨子皮不要去掉。锅里放水，放进大枣，梨子，生姜，大火煮沸即可。
润燥养肺方法五：桔子冰糖饮
桔子是冬天的一种常见水果，人体吃一些桔子，可以生津止咳，润肺化痰。搭配冰糖做成一道茶饮，更是一种养生食物。桔子冰糖饮，可以提高人体抵抗力，行气通络、化痰止咳。缓解咳嗽，治疗感冒，止咳化痰，消除支气管炎。
做法：把橘子肉放进水里，里面加些冰糖，大火煮沸，橘子肉差不多烂掉后，即可。
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