40岁以后，是癌症的高发期，医生忠告：晚上请坚持两多两少

随便问问任何一个人，现在什么疾病让人最可怕。估计任何一个人都会说癌症。在当今社会上，谈癌色变。由于癌症的特殊性，现代医疗技术的不完善，癌症这种疾病，到目前为止，还没有彻底治愈的方法。让人们感到很绝望。

疾病的出现，很多人在生活里没有发现，对于癌症来说，到了晚期，才知道才发现。为了健康，“早发现、早诊断、早治疗”。如何才能预防癌症？相信这是大家都很关心的话题。

40岁以后，是癌症的高发期，预防癌症至关重要。癌症来临的时候，身体可能会出现四个特征，大家一起来看一看。

特征一；疼痛。身体的任何一个部位，在没有疾病的情况下，出现疼痛，要注意。疼痛是癌症的前提之一。

特征二；  食欲不振，消瘦，体重下降。  没有刻意的减肥，食欲不好，吃什么都不香，体重在下降，要注意。时间出现的时间久了，要及时到医院检查原因，找出问题，以防是癌变的前兆

特征三：身体出现异常肿块。身体的任何一个部位，在没有原因的情况下，出现肿块，日久不消，出现发红、皮疹，增大等情况，更要重视，以防癌症的前兆。

特征四；疲惫无力，持续低烧，人的精神不好。在没有疾病的情况下，人体没有什么精神，常感疲乏，经常发热，低烧，一定要注意。癌细胞的因子破坏人体的正常的代谢，向人体发出求救信号。

上面这4个特征是癌症出现最常见的现象。在生活里，我们要善于观察自己身体的变化，每种癌症的表现都不一样，早发现，早治疗

人体过了40 岁以后，人体的免疫力下降，岁数的增大，抵抗力减弱。这个年龄开始，如何预防癌症至关重要。晚上做的好，是预防癌症的最好一步。医生忠告，晚上请坚持两多两少

两多：第一，多运动。古话说得好，饭后走一走，活到99.饭后30 分钟后，到户外进行简单的运动，可以活血化瘀，增强免疫力，控制体重，减轻肥胖，提高人体体质，更有利于预防癌症。

第二，晚饭对多吃一些蔬菜，少吃肉。在养生界里，晚饭要吃5分饱。多吃蔬菜，对身体更好。蔬菜里富含纤维素，更有利于促进肠胃蠕动，有利于缓解便秘，预防癌症。

两少：第一，晚饭要少喝酒，禁止吸烟。喝酒如果过多，会直接诱发DNA的突变，导致癌症的出现。吸烟有害健康，容易诱发肺癌。

第二，晚上要少熬夜，早些睡。长时间的熬夜，伤害人的身体，对人体的健康有很大的危害。保证充足睡眠，学会减压，保持愉悦心情

今天给大家介绍一种抗癌防癌的好食物，西兰花。癌细胞最怕这蔬菜。经常吃一些，可以预防癌症

西兰花里面含有丰富的营养成分，硫葡萄糖甙这种成分，可以抑制癌细胞的滋长。大量的胡萝卜素，可以对口腔癌、喉癌等头颈部癌症有一定的预防作用。萝卜硫素成分，可以减少乳腺癌，预防前列腺癌的发病率。

再则，西兰花里面的植物营养素，还可以预防食管癌，降低肝癌，结肠癌，胃癌的发生。小小的西兰花，大大的好处，有抗癌卫士的美誉。

爱好养生的你可以经常来吃一吃哟。