入秋了，一果，一菜，一茶，一肉吃对了，去秋燥，顺应时令，营养丰富，滋补身体，迎接冬天。
盼望着，盼望着，秋天向我们走来，立秋过后，我们走进了秋天。秋天是一个丰收的时节，万物复苏，果实累累。但是秋天早晚温度低，白天还是酷暑炎热，所以这个时候，还是要注意身体。
秋天是食补，滋养身体的好时节。在饮食上做的对，吃的好，可以弥补夏天人体流失的营养，还可以滋补身体，为冬天的到来做准备。所以说，秋天的食疗养生很重要。
入秋了，一果，一菜，一茶，一肉吃对了，去秋燥，顺应时令，营养丰富，滋补身体，迎接冬天，多给家人补充营养，吃一吃吧。
一果：秋梨
梨子是秋季的时令水果，秋季的梨子，秋梨脆甜可口，汁水充盈，里面的营养成分丰富。秋季吃一些梨子，对人体好处多多。
梨子性凉，甘微酸，入肺、胃经，秋天吃梨，可以清凉解渴，去除秋天的燥气。还可以缓解治疗秋天出现的一些咳嗽问题，清心润肺，清热解毒、化痰止咳。秋梨，是很多养生专家提倡吃的水果。
在秋初，对于梨子的吃法，我们可以直接生吃当水果。如果要治疗咳嗽，最好的就是煮水喝。搭配冰糖一起，做出一份美味的冰糖雪梨水，治疗咳嗽最好了。甘甜润口，对于咽喉肿痛，肺热干咳，肺脏都有好处，养身又养人。
一菜；莲藕
入秋以后，莲藕成熟，秋季的莲藕，鲜嫩，营养成分丰富，养人养身。
莲藕性寒，味甘，在秋初吃些莲藕可以清热祛暑，滋补润燥，清热凉血，消暑解烦。防秋燥，降火气。
秋初的莲藕有“灵根”的美誉，日常生活里吃一些，对心血管都有爱护，降糖降压，补血益血，美容养颜 ，抗衰老。
对于莲藕的食用，我们可以素炒，可以煮汤，可以凉拌等等，不管怎么做，清爽可口，味道甘甜，老少皆宜。推荐一种适合大家在家做的一道快手菜，酸辣藕丁。简单又营养，风味独特，口感细嫩，开胃下饭。
一茶；养生茶
夏末秋初，季节的更换，人体会出现很多的身体变化，喝对的茶饮，可以滋养身体，养生养人。
茶一；绿茶。秋初喝绿茶，可以清热解毒，缓解肝火和心火，退热降火。
茶二：红茶。秋初喝红茶，调理脾胃，滋养肠胃。最好饮用是趁热喝。
茶三：乌龙茶。秋初喝乌龙茶，润肤、润喉、生津、清除体内积热，缓解秋燥的问题。还可以解消疲劳，提神醒脑。
茶四；生姜茶。秋初喝生姜茶，增加抵抗力，预防风寒感冒，还可以清肺化痰、润咽止咳。
一肉：鸭肉
养生专家大力推荐，秋初吃鸭肉，滋补身体，鲜香滋补还不上火。营养成分丰富的鸭肉，有“补虚劳的圣药”的美誉。
秋季的鸭子，鸭肉更加肥美。鸭肉性寒凉，味甘、咸，人体吃一些，可以清热去火，解暑，去秋燥，滋补身体。
日常生活里，鸭肉的吃法，我们可以烧，可以炖汤，可以做成烤鸭。秋初鸭子最好的吃法就是做汤，鲜香滋补，营养好吃还不上火。
给大家推荐一道美味的吃法，酸萝卜老鸭汤，味道酸甜可口，开胃好吃又下饭。一起看看具体的做法吧。
做法；鸭肉准备半只即可，切成块，放在锅里，热水焯一下，去上面的去掉杂质和血沫。煮沸以后，捞起沥干水分备用。
锅里放入清水，放进焯水后的鸭肉，大火煮，煮沸以后，放进在超市里买的袋装酸萝卜，小火慢炖。
鸭肉烂了，就可以了。起锅前，放入一些葱花更美味。
联系客服
