一个生命的诞生需要卵子和精子结合成为受精卵，受精卵需要长大成熟……但是女性不排卵怎么办呢?女性所产卵子来源于卵巢，卵巢可谓是生命之源。那么，吃什么有利于卵巢的养护，促进排卵呢。
●多吃红枣：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血的功效。
●多吃豆类食品：补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。
●多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。
●多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
●适量喝一些牛奶：牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
●少吃食盐：过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢的正常排卵，造成月经不调。
●少吃动物脂肪：动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。
●少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等。
1.月经来补铁
每个月的特殊时间，会带走女性体内的大量铁元素，而铁质能为卵子提供充足的养分，助女性养出高质量卵子，因此，月经期要增加动物肝脏、肉类、红枣等等高铁食物，让卵子更健康。
2.少吃止痛药
年轻人如果没有特殊情况，没有医生的建议，最好不要吃止痛药，专家表示，止痛药会抑制大脑神经，经常性的使用，会干扰神经中枢功能，影响降低功能，减少卵子活性。
3.远离电脑辐射
电脑辐射会影响卵子质量，尽管我们很难完全避免辐射，尽量避免总是要做到的，比如：手提电脑的最大辐射源是电源，而不是显示屏，因此，使用时，可以先充好电，拔断电源工作，或用电池工作。
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