女人到40岁，就很容易长黄褐斑；虽然年龄已不再年轻，但并不大代表可以容忍黄褐斑的出现。对于黄褐斑的调理来说并没有那么容易。很多人调理了4、5年的时间，脸上的黄褐斑也不见被淡化。
今天给大家分享一位43岁的女士，长斑7年，最终凭借3个月的时间成功淡化黄褐斑的故事，希望能对你的淡斑之路有所帮助。
一、一个真实，黄褐斑调理医案
患者：李某，43岁，全职家庭主妇
主诉：面部黄褐斑，遍布两侧脸颊、额头、唇上，病程7年，曾尝试过淡斑类产品没有效果
其它症状：月经量少带血块、经前乳房胀痛、头疼、心烦急躁、情绪低落、失眠等
辨证：肝郁血瘀型黄褐斑
解决思路：肝郁血瘀是因为肝气郁结不通，导致气血运行不畅
所以要疏肝理气、活血化瘀
二、43岁女患者的长斑历程
李某是从生完孩子以后就开始长黄褐斑，现在孩子已经七岁了，黄褐斑仍然没有消退的意思，反而越来越深，尝试了很多种祛斑产品都没有用。反倒皮肤变得敏感，一道换季时面部就很容易会过敏。
后来李某想到，中药调理黄褐斑的效果应该是不错的，于是便拜访了一位中医，诊断出了自己是肝郁血瘀型黄褐斑，并在中医的帮助下，开始历时3个月的淡斑之路。
三、43岁女子，历时3个月，实现从满脸斑到干净，值得借鉴
李某在中医的建议下，开始每天坚持做两次“478”呼吸法，补充三次羊丹肽。分别从疏肝理气、活血化瘀，促进黑色素代谢的方式来实现淡斑。
（一）“478”呼吸法
调理原理：疏肝理气，缓解肝郁
要想疏肝理气，就先对自我的情绪进行管理。副交感神经受体位于鼻孔的内部、鼻窦上，因此可以通过调理呼吸的方法在刺激交感神经，从而达到镇静神经、缓解压力的作用。目前比较简单有效的方法便是：“478”呼吸法
具体做法：——每天重复至少2次
1、嘴巴闭合，只用鼻子吸气，并默数4个节拍
2、放松四肢与大脑，屏住呼吸，默数7个节拍
3、最后还是用鼻子呼气，同时默数8个节拍
（二）“羊丹肽”补充法
调理原理：活血化瘀，促进黑色素代谢
淡化黄褐斑问题，其实就是调理气血、实现黑色素代谢。这时需要补充羊丹肽才可实现。羊丹肽所蕴含着丹参、羊胎、葡萄籽成分，能帮助扩张血管、推动血液的流动，有着帮助活血化瘀的效果。黑色素也随着血液的流动而快速排出体外，不再有堆积现象，黄褐斑也就能实现淡化。
具体做法：——饭后补充1次，一天三次
四、除了在肝郁、血瘀问题上实现调理外，生活中的这2点也要注重
1、减少与手机的直接接触
手机外壳上有一些镍元素与铬元素，这些物质与皮肤直接接触时，会刺激肌肤的屏障，对肌肤产生一些侵害，容易引发一些过敏性皮肤，影响细胞的正常代谢能力，会加重、引起黄褐斑的问题，建议可以装上手机壳。
2、做好面部清洁，不到带妆睡觉
很多女性为了保持在另一半心中的形象，常常会带着淡妆睡觉；这样的方式会导致毛孔长期堵塞引发黑色素代谢失衡的问题，其它杂质的代谢也无法正常实现。会迫使皮肤状态变差，化妆品等物质残留在皮肤中，加重黄褐斑的问题。
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