男人长寿的四个秘诀，午睡排第四，第一个可能你还不清楚

几千年来，大家追求长寿的热情一直就很高涨，从古代的炼丹术，到现在超前技术，都是为了赶走疾病让我们的活得更久。虽说我们的技术一直都在不断地进步，但是仍旧还是有很多人英年早逝，指出其实大家不能完全的依靠医疗技术来寻求长寿，更多的是应该改善我们的生活习惯，只有良好的生活习惯才能让器官衰老速度减慢，实现健康长寿梦想。

【为何男性寿命较短】根据对大量人群寿命长短调查发现，男性寿命普遍比女性要少活10年左右，为何会有这样的情况？首先因为男女之间的体质存在一定的区别，其次女性相对男性来说生活更加的规律和健康。不过研究也发现了影响男人长寿的关键秘诀，男性朋友不妨了解一下。

长寿秘诀之一：定时排便

每天我们都需要摄入大量的食物来帮助进行身体能量的补充，这是食物在进入我们身体之后，大部分被变成了营养物质而少部分就变成了垃圾，必须要通过排便的形式来将其进行排除。只有定时的排便才能彻底的将肠道清洁干净，同时也能保持我们肠道的健康，有助于我们提高身体的机能，延缓身体各个器官的衰老。

长寿秘诀之二：积极向上

心情愉快、开阔的人一般都活的比较久，所以好的心情就是我们的长寿丹药，当我们心情时刻处于快乐轻松的氛围当中，可以帮助身体激素保持平衡，对我们抵抗力、免疫力的提高也有帮助，可以减少高血压、心脏病等问题的出现。建议各位男性朋友找到合适自己的减压方式，让自己的身心可以得到完全的放松。

长寿秘诀之三：饮食规律

现在大家的饮食都越来越丰富，可选择性也是比较高的，尤其是对于男性来说，免不了的要参加一些应酬和酒局，大量的饮酒之后对身体造成了很大的伤害。为了健康，建议男性尽量少喝酒，同时从饮食着手，保持自己饮食的营养均衡，增加对身体的保养。

长寿秘诀之四：适当午睡

现在上班族的节奏都是较快的，一般从早上九点左右就会一直忙到晚上，连上厕所的时间都比较少，让身体器官一直处于超速运转的过程当中，很容易产生疲劳。所以为了让我们的身体能够得到适当的休息，建议大家在中午的时候可以抽出30分钟左右的时间眯一会儿，可以缓解我们的疲劳，同时也能延缓器官的衰老。

长寿不是靠天生的，都是我们自己通过生活中的健康饮食一步一步得来的，所以想要实现更健康更长寿的愿望，大家就要学会对自我的身体进行保养，养成好的生活习惯，从日常小事做起，相信健康很快就会主动找上你的。