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高中生健康饮食——一位营养师的建议
~畅游天下~
>《学生饮食》
2011.09.08
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建议一:富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等。
建议二:此外更要多吃鱼,特别是鱼头,这可是补脑佳品,有条件可以多吃鱼头炖豆腐。
建议三:晚餐不吃油腻不易消化的食物,口味要比午餐清淡些,以减少晚餐后的困倦感。
另外,适当地增加补脑健脑的食品。红枣、核桃、芝麻、鸡蛋、海产品及新鲜水果等都是补脑的食物。
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