俗话说：一胖毁所有，肥胖的身材能瞬间拉低整个人的颜值，但又有一句话说得好，每一个胖子都是潜力股，瘦下来的她们帅出天际，比如彭于晏、魏大勋、罗志祥等人在学生时期时他们体重都达到了200斤，如今的他们却成为了娱乐圈的男神。
除此之外，娱乐圈里还有一个出名的胖子，他就是主持人杜海涛。杜海涛的这几年在《快本》眼睁睁的看着他的体重往上涨，连带着小小的眼睛，都胖到看不到了。
在某档综艺节目中，我们真实的看到海涛身上白花花的肥肉，对比旁边两个人，求此时的海涛心理阴影。
感觉镜头前都是海涛的大脸，因此海涛在节目中也是被人调侃是个“肚海涛”，但是海涛并没有在意自己的外表。
可现在有了女朋友的海涛，变得不一样了，大家都知道，沈梦辰的颜值还算是可以的了，两个人在一起时一直被受争议，但这么多年过来，还在一起也是很幸福的。
而他们两什么时候结婚也成为了大家热议的问题，此前何老师还爆料他们去拍结婚照了，晒出的这组照片，真是让人感慨，现在的海涛怎么变得这么瘦了，这还是我认识的海涛吗？
看到这结婚照确实把我们吓坏了，两人互动十分的甜蜜，果然杜海涛为爱情减肥成功了，不少网友纷纷表示：沈梦辰眼光真毒，瘦下来的杜海涛就是一个潜力度，这样的两个人看起来也是十足的般配。
果然在结婚之前是能激发人们减肥欲望的，那胖了多年的海涛到底是如何减肥成功的呢？海涛的瘦身秘诀就是运动+饮食，户外，健身房运动都是常态，我们来看看，在健身房挥洒汗水的杜海涛与健身教练的合照，真真切切的感受到他瘦了 。
所以才有那句话胖子都是潜力度，要想保持好身材，健身就是减肥的唯一途径，就像彭于晏，绝对是一个典型的例子，曾经的彭于晏是一个200斤的大胖子，可现在的彭于晏绝对是一个型男。
如今的彭于晏已经37岁了，而在我们身边37岁的中年人都是什么样子的呢？油腻、发福的现象慢慢的出现。为了摆脱这样的困扰很多人会这样去健身房运动，这就是一个非常好的改变，但想普通上班族没时间没钱去健身房，也可以在家里健身运动。
接下来三妹就教大家几组动作：
动作一：平板支撑
想要有一个身材，练出8块腹肌和马甲线，平板支撑是最关键的一步，平板支撑对于四肢以及腰腹的训练都有很大的效果。
动作二：仰卧起坐
仰卧起坐对于腹部的训练是最明显的，也是最简单的一项运动，但是往往简单的运动，很多人都做不好，躺下去就起来了，但是有了辅助器就能一个人完成。
动作三：肩背部训练
首先你趴在瑜伽垫上，双手抱头，或者放在身体两边，上身向后仰，作为长久坐着上班族和学生党，这个肩背的动作，可以减缓你肩膀的一整天的酸痛，让血液循环。
动作四：下肢运动
对于下身比较“壮硕”的人来说这是一个非常好的锻炼，对于下肢的线条和身材比例都有很好的影响。
联系客服
