腰宜穴（yāo yí xue）为经外奇穴。出自《针灸孔穴及其疗法便览》。在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开3寸。主治妇人血崩，腰痛，脊柱肌痉挛，腰脊疼痛等。腰，腰部；宜，适宜。穴在腰部，治腰部病症适宜选用之穴，故名。　

【取穴位置】

在腰部，横平第四腰椎棘突下（腰阳关），后正中线旁开3寸。俯卧位，髂后上棘连线的中点平第4腰椎棘突，在第4腰椎棘突下后正中线旁开3寸处取穴。快速取穴：俯卧，两侧髂前上棘连线与脊柱交点旁开4横指凹陷处即是腰宜穴。

【主治功能】

主治妇人血崩，腰痛，脊柱肌痉挛，腰部软组织损伤，腰脊疼痛等。　

【穴位配伍】

配委中、命门、腰痛点，治腰痛^[。

配阴白、中极、血海、三阴交，治崩漏^[。

配次髎、地机、三阴交；或配大敦，隐白（两穴点刺出血），治崩漏不止。

配殷门，或委中，治急性腰扭伤。

【附注】

《针灸孔穴及其疗法便览》：腰宜，奇穴。……针六至七分（原说横针三寸）。灸三至七壮。主治妇人血崩，亦治腰神经痛、脊柱肌痉挛。