现代女性面临的三大健康杀手，先了解最常见的寒邪！
第一大健康杀手：寒邪。
中医认为，女性的身体最怕气血凝滞，因为胞宫等生理系统都要依赖血液的温养，一旦寒邪袭来，正气不足的女性气血就会凝滞，尤其是生理期，气血凝滞，淤积很难排出，这就是为什么中医里面妇科的方子很多都是使用干姜、艾叶等温热药的缘故！
寒邪是通过什么渠道侵入身体的？
吃出来的寒邪。女人属阴，体质天生三分寒邪，应该吃一些补阳气的食物，至少不要吃损害阳气的食物，可大部分女性最爱水果，爱喝牛奶。
夏季贪食冷饮，身上还出着汗呢，一团冷气直接进入脾胃，这样造出来的模型叫做“内寒外热”。就好比您把寒邪直接越过身体表面的防线，空投到身体的内部去了。
很多女性朋友认为多吃水果可以补充各种营养元素，还可以美白、减肥。但过多食用水果，她们的痘痘越来越多、胃越来越寒、便秘越来越严重，身体的阳气也越来越不足。
我们忽略了老祖宗的经验：“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益”。
牛奶属阴，世界食疗鼻祖唐朝著名老中医孟诜著作《食疗本草》记载：牛奶大寒，用来疗热病。李时珍同样也认为牛奶非常阴寒。阴寒的食物就是偏性比较大的食物，不适合长期吃，适合长期吃的都是平和的不寒也不热的食物，比如五谷。
除了水果、牛奶，吃出来的寒邪还包括吃各种抗生素、消炎药、西药，还有一上火就吃清热解毒药、凉茶。
穿出来的寒邪：
女性朋友夏季一般都穿的比较少，寒气很容易伤害到她们的身体。露肩膀会得肩周炎，露腰会伤命门之火，以后会导致肾阳虚，露肚脐让寒气长驱直入，如过无人之境，这个肚脐可是非常重要的神阙穴所在的位置啊，绝对不能受风寒的，露肚脐的女人大多有宫寒，以后会卵巢早衰，甚至无法生育。
吹出来的寒邪：
空调的出现，创造出了过去几十万年都没有出现过的小气候格局，前三十分钟还在室外感受烈日炎炎，后三十分钟就是冷得发抖的空调环境了。
空调还会引发各种各样的皮肤病。空调风是虚邪贼风，风寒束表，堵塞毛孔，体内湿气无法宣泄出来，形成各种荨麻疹、湿疹。很多人认为是上火又去吃寒凉的药，结果越治越坏。其实只要走出空调房，多晒晒太阳、熏熏艾灸，增加自身阳气，给邪气以出路，把毛孔打开，让疾病借助太阳或艾草的正气彻底宣泄出去。
一些女性朋友月子没有保养好，寒邪趁虚而入。产后是身体最虚弱的时候，产前宜凉，产后宜温，产后保养不当让寒气直接从松动的骨节钻了进去，落下一身的月子病，中老年时易引发多种慢性病及骨关节疾病。
第二大健康杀手：瘀血。
女人的气血是否充盈，血脉是否通畅，对于女子的健康是非常关键的。到了三十岁就要学会活血化瘀了，而不仅仅是把大把的钱花在各种化妆品上，粉饰太平，内调才是王道。各种斑就是瘀血造成的。
但又是什么造成了瘀血呢？
受寒、气虚都会导致瘀血，因为气无法推动血液的运行，血就会瘀滞。
气滞也会导致瘀血，气堵在一块不运行了，就好比十字路口堵车了，气堵了，自然血也会堵。
血虚也会导致瘀血，就好比一条河流水流量少了，各种泥沙石头都无法被河水冲走，最终会形成淤堵。
热邪也会导致瘀血，热到极致就会损伤津液，津液没了自然就流不动了，就好比一条河流，河水快干涸了，船就只能搁浅。
另外，饮食的不规律也会导致血脉不通畅，比如月经期间猛喝冷饮，血脉运行突然异常，血遇寒则凝，现代饮食西化，所以这种情况比较多。如果血脉长期不通畅，则会引起体内瘀血的形成。
还有一些瘀血的形成，是由于外伤，比车祸、跌过跟头、人工流产、生孩子瘀血没有排干净等等。
第三大健康杀手：肝气不舒。
下面重点谈谈女性的第三大健康杀手：肝气不舒。
女人的万病之源不是寒邪，不是瘀血，而是肝气不舒。
为什么这样说呢？女人以肝为先天，因为肝与情绪有着直接的关系，情绪是万病之源。只要我们明白了养生的道理，寒邪完全可以规避，瘀血也可以化掉。十个女人九个肝气不舒，还有一个正走在肝气不舒的路上。
肝气不舒会引发很多症状以及疾病：
口苦：尤其是早晨起来，很多觉得嘴里有股苦味。
咽喉有堵塞感：总觉得喉咙里像堵了个杨梅核，吐不出来，咽不下去，这叫“梅核气”。
眩晕：有的女性经常头晕目眩，有的是全天都晕，有的是突然晕几下，有的人还会感觉头痛。
胃口差：五行里面肝属木，脾属土，木克土“肝木横逆克脾土”，所以肝气不舒会引发各种脾胃问题，比如没有食欲、胃胀、胃痛等。
易怒：肝气不舒的人，经常烦躁、易发火，易生闷气。
容易呕逆：“肝木横逆克脾土”作祟，导致胃气上逆，总感觉胃里有气往上顶，会打嗝、反酸水甚至呕吐。
胸闷：感觉胸闷，甚至心悸，并被诊断出心脏有问题。只要舌形是尖的，都应该先疏肝理气。
肋骨胀痛
失眠多梦：失眠主要有两个原因：一是血虚，另外是肝气不舒。多梦也是肝气不舒的表现。
手脚冰凉：手脚冰凉的原因有阳虚、血虚和瘀血，但肝气郁结造成的手脚冰凉，人们却少有了解。如果手脚冰凉，同时符合前面的症状，就要考虑是否有肝气郁结。如果是就坚持艾灸！
以上都是您诊断肝气郁结的依据，如果至少有一两条相符，同时舌形还是尖的，基本上就可以判断是肝气郁结。
艾灸调理肝郁气结
肝郁气结，全身灸应该以下肢、足部为主。
章门穴：位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。
章门穴是肝经上的大穴，也是脾的募穴，“脏会章门”；也就是说章门穴不仅能去肝火，还可以健脾和调理五脏。
曲泉穴：屈膝，当膝内侧横纹头上方，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。
膝内侧横纹上方凹陷处。它为护膝要穴，还可平压，并适用各种肝虚之症。多揉多收益。
三阴交穴：用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
三阴交是肝脾肾三条经络的交会穴，一穴治三经，对滋养肝脾肾很好。
行间穴：第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
行间穴为火穴，肝属木，木生火，如果有人肝火旺，就灸行间泻肝火，这叫“实则泻其子”。行间穴就是一个泄心火的穴位。
太冲穴：位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。
太冲穴为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气；头晕脑胀时降压气爽；身体虚寒时增加温度；怒发冲关时泻火入眠；月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了！
建议：肝经要每天艾灸2到3个穴位，从上到下，每个穴位15分钟时间，起初可10分钟左右，贵在坚，肝主血脉主筋，长期坚持养血脉，补肝血！
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