“春捂秋冻”是一句由来已久的健康谚语，它是前人维护身体健康的经验总结，具有一定的科学道理。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。但是，时值秋季，天气渐凉，究竟该如何健康地“秋冻”呢？女人又有哪几个部位千万不能“冻”？
秋冬之后，天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。但是，也有很多爱美的女士乱“冻”引发了疾病，尤其是头部受凉……
头作为人体“诸阳之汇”，是全身阳气最旺盛的部位之一。这个地方如果受寒，体内阳气会散失大部。当头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等……[详细]
很多人认为，初秋还不像冬天那么冷，所以帽子是不用戴的。但是，头部因为阳气聚集，所以头部受凉最难受。很多爱美的女人都感觉到，如何头部着凉，感觉全身都很冷。因此，建议在外出的时候最好…… [详细]
这个季节洗头，要用比平时热一点的水清洗，尽量不要洗太久，要在水温仍热的情况下洗完。在天冷的季节，早晨起床就洗头是不可取的，因为头发没有干，头部的毛孔开放着，很容易受到风寒。另外，在额头…… [详细]
初秋的天气，早晚凉，白天暖，没有夏天的汗流浃背，也没有冬天的寒风瑟瑟，爱美的女性自然不会放过如此秀身材的好时机，于是，露脐装成了街上一景。
过了白露节气，早晚温差开始加大，人们会明显感受到秋天的气息越来越浓。肚脐归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。还有，晚上睡觉喜欢蹬被子的人就别指着被子护肚脐了，还是穿上睡衣更保险...
从养生的角度来看，肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的。因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免;若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。因此，在深秋季节，不要为了追求性感而冒风险，穿露脐装。这可是要用自己的身体健康做代价的，日后可是麻烦很大的...
由于夏末初秋的天气还是很热，有的人晚上睡觉就还用的夏天的毛巾被或者薄被子。其实这个季节虽然气温没有完全下降，但早晚温差大，尤其晚上睡觉的时候还是要盖上被子，尤其是肚子。盖上肚脐睡觉以防肚子受凉引发的腹泻与感冒，也以防女人在经期的时候受凉导致的痛经...
“秋冻”指的是让皮肤接受外界气温的“捶打”与“锻炼”。至于我们的内脏，是不能“秋冻”的。女人的背部受凉相当久等于内脏受凉，所以你还在穿露背装吗？赶紧换下吧！
“寒从足生，冷从腿来，深秋时腿部的保暖也十分重要。很多女孩到了秋天还像夏天一样穿着迷你短裙短裤，露着两条大腿，她们不知道这样经常腿部受寒到老了会带来很多疾病。
脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉。脚部向来有人体的“第二心脏”之说，也就是因为如果脚部受凉了，就会全身寒冷，机体抵抗力就会下降，疾病就可能乘虚而入。
脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入，容易导致泌尿、风湿、肾脏等疾病的发生。一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，从而引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等疾病。...
“头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。”头部适宜保持相对低温，而足部应注意保暖。脚上有很多穴位，如足三阳经的起点，掌管着肝脾肾等重要器官，受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。...
热水泡脚、入秋不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯。还不舍得脱去凉鞋的人，一定要穿上袜子再穿凉鞋。尤其是早晨晚上在小区散步时，不可以像平时那样穿一双舒适的拖鞋了事。手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。此外，秋天皮肤干，脚跟容易裂，洗脚后穿上袜子睡，还有很好的保湿效果。...
责编：宋扬
中国早有俗话说“二八月乱穿衣”，就是指在农历的二月和八月，这两个时间段正是人们的衣装打扮容易出现“混乱搭配”的现象，而在阳历上，这两段时间也是冬春换季时和夏秋换季时。 “乱穿衣”的族群中，有的人强调经受“秋冻”，人的体质才会越来越强，不过，“春捂秋冻”应该因人而异。秋冻，是为了提高人们对逐渐变冷环境的耐受性，但如果个人的体质本来就弱，那最好还是不要乱冻。
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