处方名称：高血压的康复训练（老年人）
处方说明：每周
5 天， 每天
2 次， 每次
2 组
处方总时长：17分0秒
处方介绍：运动目的：
缓解高血压
运动内容：
1、有氧运动：大步快步走，每周5次，每天1次，每次40分钟。
2、高血压的康复训练（老年人），跟随视频内容进行训练,每组间隔1分钟。
3、健身气功：六字诀，每周7天，每天1次，每次1组。
注意事项：1、下列高血压患者不宜进行康复运动：①病情不稳定的高血压患者；②急进性高血压患者；③重症高血压患者；④高血压合并其他严重并发症患者。
2、运动中注意强度，以低、中强度为主，避免进行快速、竞技性运动。
3、运动初期，先以下肢运动为主，避免高强度上肢运动。
4、运动中忌过分弯腰、低头，防止晕倒。
5、运动中注意自然呼吸，忌屏气或者憋气的动作，避免血压急剧上升。
6、避免清晨和晚间进行运动。
7、适当增加准备活动的时间。
8、饱餐后2小时内禁止运动。
9、经常监测血压，掌握自身血压变化的规律。
10、运动要有渐进性，强度、幅度视自己情况而定，由小到大逐渐增强，逐渐适应。
创建时间：2015-03-21 10:27:39（创建医生：
大白 ）
是否启用：是
康复视频：
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