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5.3泡脚
 

用热水泡脚15-30分钟,最好用木桶,因其保温效果好,如果条件不允许也可用高一些的塑料桶代替。每次泡脚以泡到全身发热,微微出汗为好。泡完脚后要多喝水,及时补充水分;若能泡脚后用手拇指按揉两足心3分钟则更好,延年益寿。

为什么推荐给你

中医认为:“春天泡脚升阳固脱,夏天泡脚暑温可祛,秋天泡脚肺润肠蠕,冬天泡脚丹田温灼”,可见我们可以一年四季都泡脚。

 
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