5.29脚趾抓地

赤脚或穿柔软的平底鞋站立，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地动作60-90次。你肯定想不到这个动作可以强健肠胃，而现在很多办公族因为饮食不规律、压力大等各种原因，时常出现肠胃问题。如果经常练习脚趾抓地，你的肠胃就会逐渐强壮起来。

为什么推荐给你

经常活动脚趾可以养胃，因为胃的经络经过第二脚趾和第三脚趾间，胃经的原穴就在脚趾的关节部位，经常用脚趾抓地可以使胃肠功能逐渐强壮。

每天可重复做多次，坐着、站着都可以，上午7-9点胃经运行的时候效果最好。