除湿不能只靠红豆薏米, 推荐2种食疗方法, 一种便宜好用的中药

多年湿气积累，这两种食疗方子可根除，加上这位中药养生效果好

三伏天是除湿的最佳时机，这个时候如果还不祛湿，湿气积攒到了冬天可就麻烦了。湿气重的人容易感到疲劳，舌苔白而厚腻，容易发胖。体质湿热的人脸上和头发还容易出油，还有大便黏腻不成形，食欲差等症状。

今天介绍几种几好用又简单的除湿小方法，大家不妨试一下。

1 芡实红豆薏米

红豆和薏米性寒，不利于发汗，所以用红豆薏米除湿的时候最好加上芡实（一味中药材），这样可以避免红豆薏米伤脾。另外需要提醒大家的是，这里的红豆不是大家平常以为的那个红豆，而是赤小豆，注意不要搞混了。

2 肉丝炒苦瓜

苦瓜是祛湿的好帮手，它有清凉解暑、消炎降火的功效，正好可以对抗夏季阳盛阴虚的特点。如果能忍受苦瓜的苦味，自身湿气又比较重，可以用苦瓜鲜榨苦瓜汁然后加糖煮开即可。也可以用苦瓜搭配瘦肉炒菜。

3 祛湿中药：羌活

羌活能除湿去湿热，南方夏季潮湿闷热，空气中湿气重，容易关节疼，所以，腰部以上的风湿关节炎也可以用羌活来缓解。