超实用！糖尿病患者忌口大全，看完你就心里有数了

*仅供医学专业人士阅读参考

糖尿病患者不能吃什么看这篇就够了

很多人确诊糖尿病后，特别喜欢问，这个能不能吃，那个能不能吃，或者自己在网上查忌口的食物。

糖尿病患者需要注意的饮食不少，今天我们特意为大家整理了，糖尿病忌口大全，大家记得转发和收藏好！

在这里先明确一下，糖尿病没有什么不能吃的，我们说忌口的食物，只是建议少吃或血糖高时慎吃！

主食类

点击图片可放大

糖尿病患者需要控制好精制米面类主食

像糯米饭、馒头、油条等这些

对血糖的影响非常大的

为了降低主食升糖的影响

糖尿病患者可以选择杂粮饭/杂豆饭等

肉类

点击图片可放大

这些腌制过的肉类或肥肉

容易加重血糖血压血脂

加工过后的食物

容易破坏食物原有的营养成分

尽量吃新鲜的肉类

也要远离腌制糯软油炸的烹饪方式

蔬菜类

点击图片可放大

这些蔬菜、粗粮升糖指数

如食用了上述的蔬菜和粗粮

要减掉主食的量

蔬菜类尽量选择绿色叶子蔬菜

水果类

点击图片可放大

这些水果血糖高、波动大时慎吃

血糖平稳的情况下

每日食用含糖低于15%的水果

如蓝莓、小黄瓜、圣女果、樱桃等

约100-200克左右

最佳食用时间是在两餐之间

作为加餐食用

甜品类

点击图片可放大

甜品类富含奶油、糖分高

容易引起超重及肥胖

对血糖、血脂、血压等代谢指标不利

如果是遇到生日庆祝时

可以适当吃一小块

饮料类

点击图片可放大

对于糖尿病患者来说

一向都是不推荐喝饮料

多数饮料糖分高与甜味添加剂多

对于控制血糖都是十分不友好

建议喝白开水或淡茶

不建议抽烟喝酒

点击图片可放大

吸烟容易诱导并发症的风险

酒精类对血糖的影响更是大

为了控制好血糖和拥有健康的人生

一定要改掉抽烟喝酒的不良习惯

总结

有些糖尿病患者看到这么多要忌口就会觉得压力大、不开心，特殊情况适当吃一些也可以理解，一定要控制好量、运动跟上，尽量不给自己的血糖健康加负担，有任何饮食或血糖困惑，欢迎留言！

本文首发丨2型糖尿病研究所

本文作者丨健康管理师小敏

责任编辑丨曹前

版权申明