养生提醒20240507

一到春天，很多人这身体就控制不住地想睡觉，那么，春天午睡睡多久好呢？一般来说，一个完整的睡眠周期约为90分钟。通常人们在入睡半小时后进入深睡眠阶段，此时流经脑组织的血液相对减少，肌肉也处于放松状态。因此，午睡时间最好控制在20~30分钟，最长不超过40分钟。

养生提醒   橘子皮晒干以后装进枕头，可以清热消炎，对那些体内积热过重的人群来说，有很好的缓解作用，长期使用能减少多种上火症状。橘子皮枕头可以加快人体脑部的血液循环，能在一定程度上预防血管老化和僵硬。另外，橘子皮还有一定的消炎杀菌功效，经常使用橘子皮枕头，还能减少致病菌对人体的伤害。