心梗，有5个高发时刻，爱吃3种食物的人，尤其要当心

导

读

心肌梗死的常见症状有胸闷、气紧、出汗、乏力、胸前不适、胃痛，也可伴有颈、下颌及肩部疼痛。男性和女性的症状不同，男性常会出冷汗和左臂不舒服。在患有冠状动脉疾病的男性病人猝死前，约有一半没有症状。也就说即使你没有任何症状，你也可能患上心脏病。

心梗，有5个高发时刻

1、在喝酒的时候

进餐时喝点小酒是很多人的习惯，但是酒精很容易使大脑兴奋，使心率加速，血压升高，诱发心律不齐。高血压、心脑血管疾病患者，可引起冠状动脉痉挛，或导致急性心肌梗死。

2、沐浴时

沐浴的时候全身的血管扩张，会引起皮肤和肌肉的血流。许多老年人之所以出现心脑血管病，是因为长时间呆在封闭的缺氧环境中，容易造成大脑心脏缺血，从而导致心梗。

3、起床时

早上起来，人体从半休眠状态苏醒过来，呼吸心跳加快，血压升高，血液流动加快，很容易使衰老的心脑血管破裂，血液粘稠易形成血栓引起栓塞。因此，身体从平躺到站立，都会出现心脑血管供血不足、头晕的现象。

4、打呼时

睡眠中打鼾是一种高风险的疾病，有潜在的危险。

睡觉时，会反复出现呼吸暂停，使全身间歇性缺氧，增加心脏负荷，使血压波动，并伴有低氧血症和心肌耗氧量升高，从而引起夜间急性心肌缺血，严重时可发生心肌梗塞。

5、上厕所

许多中老年人的大便往往不太通畅，当用力排便时，腹部的内压就会升高，血压就会迅速升高，心率就会相应加快，这会增加心脏负荷，导致心梗。冠心病患者和中老年患者上厕所时，切不可用力过猛，当排出的粪便不通畅时，可以借助药物。

心梗多是'吃'出来的，爱吃3种食物的人，尤其要当心

1、奶茶

奶茶中含有大量的奶精，而奶精中含有大量的反式脂肪酸，这对人体心脑血管的健康有很大的不利影响，喝多了奶茶对人体的健康并无益处。

反式脂肪酸主要是在植物油氢化过程中生成的，氢化过程中会增加低密度脂蛋白胆固醇，同时会降低 高密度脂蛋白胆固醇。而低密度脂蛋白胆固醇正是引发心血管疾病的元凶，如血压升高、动脉硬化等。

2、动物内脏

许多人都爱吃动物内脏，如夫妻肺片，溜肥肠，卤煮，羊杂汤等，都是用动物内脏煮成的。虽然动物内脏味道不错，但是属于高脂肪、高胆固醇的食物，其胆固醇含量是瘦肉的3~4倍。摄取过多，易引起血胆固醇含量急剧增加，血液粘稠度增高，造成心脑血管供血不足，容易发生心梗。因此，心脑血管病患者，对于这种食物还是要少吃些。

3、肉制品加工

加工过的肉制品，一般都经过干燥，烟熏，腌制等处理，以提升口感，延长保存时间，如腊肠，咸肉，火腿等。与“现吃现买”的肉食相比，这类食物更加没营养，含盐量也更多，容易损伤血管。

对50岁的人来说，每多吃50克加工过的肉，患冠心病的风险就增加47%，患糖尿病的风险增加65%。