受访专家 双手,每个人都有的养生法宝
中医认为,人的双手集中了与体内各组织器官相联络的穴位,经常刺激手部,可以缓解相应部位的病症。
5个拍手动作疏通经络
1
拍手心
将两手十指伸直张开,手心相对,两手相合拍打手心100次,以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心,可加快局部血液循环及产热。
2
拍手背
将两手伸直张开,手背相对,两手相合拍打手背;或用一手手心拍打另一手手背,做100次,以手背微红热为度。
3
拍掌根
将两手向上翘一翘,再手心相对,露出掌根;或将两手十指相扣,掌根相对,两手掌根相合拍击100次,以掌根微痛、能够忍受为度。
4
十指互叩
两手十指相对,一手的五指分别与另一手的五指叩击100次,以指尖微痛微胀为度。
5
虎口对击
两手拇指、食指张开,虎口交叉轻轻接触,再相互对击100次。
左手虎口对应脾,右手虎口对应肝,两手虎口相击,两脏关联,对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。
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