糖尿病人群是心血管疾病的高危人群。在初诊的糖尿病人群中，2/3存在血脂异常，1/2存在心血管疾病，1/3存在高血压，糖尿病人死于心血管疾病的危险比正常人群高2～4倍。
由于血栓和粥样斑块又是心血管疾病的共通通路，因此，糖尿病人平时清洁血管非常重要。
目前，最切实有效的预防措施为：改善生活方式(少油低盐)+服用小剂量阿司匹林。阿司匹林是抗血小板药物，能清洁血管，防止血栓的形成一些食物也有清洁血管的作用（具体使用请遵医嘱）。
生活方式主要是从日常饮食开始，经常吃点血管“清道夫”。
黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。临床实验证明，吃黑木耳8小时之后，血液依然难以凝聚。
推荐食用量：每天50-100克（水发）。
生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能。平时吃一些生姜末或姜粉，血液会保持良好状态，不易出现血栓。
推荐食用量：每日宜10克，阴虚火旺导致的心烦失眠及内热体质者要忌食。
大蒜除了大家所知的独特的气味以及消除疲劳的作用之外，其实还有很多的功能。提供这些功效的是大蒜中的有效成分蒜素。蒜素是在切或者压碎大蒜时产生的物质，会发出刺激性气味。
蒜素的功效之一是扩张末梢血管。末梢血管扩张后，血液就能顺畅地流动。其结果是，全身的血液循环得到改善，新陈代谢也旺盛起来。蒜素还有抑制血小板聚集、防止血液凝固和预防血栓的功效，甚至能够溶解血栓。
蒜素有提高自然治愈力的作用，能够修复血管壁的创伤。此外，它还能使血液中的脂肪燃烧，减少坏胆固醇，增加好胆固醇；提高胰腺的功能,促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。
通过这些作用，蒜素能够使血液保持良好的状态。
推荐食用量：每日3~4瓣为宜，既可生吃，又可以熟吃。
洋葱含有前列腺素A、氨基酸、胡萝卜素维生素B1、和尼克酸等成分。其能够扩张血管，降低血液黏稠度，增加血流量，预防血栓形成。
洋葱中还含有一种成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促进纤溶系统功能，从而预防血栓形成。
推荐用量：每天不超过50克。
洋葱20克与其他生蔬凉拌后食用或榨成汁每天空腹饮用，效果较好，而烹煮后功效会降低。
红葡萄酒中所含的白藜芦醇，能降低血小板的凝聚力，对抗血栓形成。饮用紫葡萄汁也具有对抗血栓形成的作用。
推荐食用量：每天饮用量女性不超过150ml、男性不超过250ml，每周饮用不超过2次。
西红柿里含有的抗血栓元素黄酮素，能有效保护血管，保持血管弹性，预防血栓形成。
西红柿的维生素含量比苹果、梨都高，能提高机体抗氧化能力，消除自由基等体内垃圾。
推荐食用量：每日宜食280－400克。
鱼的脂肪中含有的是多价不饱和脂肪酸，在人体内无法合成,所以只能通过食品摄取。
鲭鱼脂肪中含量丰富的EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)在一般的食品中几乎无法摄取得到,是珍贵的有效成分。
EPA和DHA能够防止血液凝固、溶解血栓,还能减少血液中的坏胆固醇，同时增加好胆固醇。
推荐食用量：每天100-150克。
另外，绿茶对抗血栓的功效不亚于阿司匹林；蔬菜与水果中所含的维生素C及纤维素，也能降低血液黏稠度，预防血栓形成。
服用阿司匹林也是有禁忌证的哦（主要为哮喘、慢性荨麻疹、对阿司匹林过敏、血友病和活动性胃溃疡等出血倾向的疾病）。
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